很多人都有懶床的習慣，特別是對于上班族和學生來說，一個星期有五天的時間要工作或是學習，每天還得起早，晚上又是誰的比較晚，所以經常睡眠不足，就會利用周末的時間補覺，那你們知道經常賴床好嗎？其實懶床的習慣不好，它會危害到我們的健康，下面一起來看看賴床的危害。

1、經常懶床的危害

會造成大腦供血不足

睡眠過程中，大腦皮質是處于抑制狀態的，要是長期有賴床習慣，就會造成大腦皮質過長時間地抑制，從而導致大腦的供血不足，于是賴床醒來后會感到頭昏腦漲，沒有精神。

會影響泌尿系統健康

喜歡賴床，不愿意離開溫暖的被窩上廁所，結果使尿液在體內長時間滯留，其中的有毒物質會侵害人體健康。另外，長時間的賴床，會減緩人體的血液循環，導致營養在體內不能很好地傳送，于是肌肉與關節中代謝產生的物質也不能被排出體外。

造成消化不良

喜歡賴床，結果沒有時間吃早餐或是錯過吃早餐的時間。這種行為對腸胃功能不利，而且也是長胖的不可忽視因素之一。另外，賴床還會影響人體的排泄功能，易造成便秘。

破壞人體正常的生物鐘的規律

早睡早起，保持人體器官正常的晝夜規律，才會使我們在白天精力充沛，晚上睡眠安穩。要是賴床，或是睡眠時間過久，都不利于身體健康。

如果你也喜歡喜歡賴床，那就容易導致身體出現上述不適。所以說，喜歡賴床并不是健康的家庭調護法。從養生保健的角度考慮，每天都按時睡覺、按時起床，不熬夜不賴床，那你的睡眠質量就會非常高，體質自然會更強健。

2、寶寶懶床的原因

1、睡眠不足

晚上睡得太晚，造成睡眠的時間不足。通常1歲以上的學步兒每天所需要的睡眠時間為10~15個小時，所以，請不要讓寶寶養成晚睡的習慣。

2、午睡過久

如果寶寶午睡時間太長，或睡午覺的時間接近傍晚，那么都會讓寶寶在晚間精力旺盛，到了就寢時間也睡不著，于是間接造成晚睡、睡不飽的狀況。

3、睡不安穩

有些寶寶在睡覺的時候會有踢被子、翻來覆去或磨牙的情形，這時家長要多多留意，看寶寶是否存在情緒上的問題或身體不適，或是有其他環境因素干擾了寶寶的睡眠品質。

4、噩夢干擾

小寶寶也難免會做噩夢，一旦驚醒就很難再入睡，即便能夠再睡著，睡眠品質也大大下降。而除了做噩夢之外，還有很多原因會導致睡眠障礙，比如擔心害怕、心理壓力大或身體不適等。

溫馨提示：寶寶喜歡賴床的原因有哪些呢?小寶寶們沒有像大人一樣的生活壓力，也沒有高中生的學歷壓力，可以說是衣食無憂，以上便是小編為您介紹的寶寶喜歡賴床的四個原因，希望媽媽們不要總是對賴床的寶寶發脾氣，應當采取正確的教育方法，更多的育兒知識盡在母嬰頻道。