現在很多人的生活節奏很快，對于女性來說，有時候會經常熬夜，熬夜不僅會影響精神狀態，身體也會逐漸變差，抵抗力下降，還可能引起一些婦科疾病，女性應注意熬夜的危害，那么女人熬夜容易引起哪些婦科病？女人經常熬夜會導致哪些疾病？

1、熬夜易引發的婦科疾病

(1)月經不調

大家都知道我們人體都是有一個生物鐘的，而當女性熬夜的話，就會使人體的生物鐘出現絮亂的情況，從而引發內分泌失調情況發生。而內分泌失調的話就會影響到女性的排卵周期，進而引發月經不調的疾病。

(2)卵巢早衰

卵巢對于女性的重要性是不言而喻的，而經常熬夜則是造成卵巢早衰的主要原因。因為經常熬夜會導致女性的精神不穩定和身體的內分泌失調，這樣就很容易引發女性卵巢早衰的癥狀，從而讓女性出現容易容顏早衰的情況。

(3)子宮肌瘤

為什么熬夜會引發子宮肌瘤呢？這個是因為女性在經常熬夜加班的時候會處于長時間的暴露在燈光下，而在燈光下的話就會讓人體里面的褪黑色素的分泌受到嚴重的影響，引起雌激素的不平衡，讓子宮肌瘤的發生率急速的增高。

(4)乳腺疾病

大家都知道熬夜是會導致我們出現很多的不良情緒，而這些不良情緒的話就會破壞掉我們的生物鐘，造成乳腺疾病的發生。

(5)婦科疾病

熬夜的話就是在將女性的生物鐘破壞掉，而因為女性原有的生物鐘被破壞的時候，就會造成身體的免疫力急速下降，在這種情況下就會導致婦科疾病的入侵。所以說女性經常熬夜的話就會很容易引來婦科疾病。

2、女性熬夜吃什么調理

(1)水

我們人基本可以說是水做的，特別是女人，因為我們人體的三分之二都是水，并且在熬夜的時候喝水不僅可以起到提神的作用，還能促進我們的新陳代謝作用，并且還可以幫助我們補充體內的水分。所以熬夜的人要多喝水。

(2)蘋果

蘋果的功效一直都是很強大的，在熬夜的時候吃個蘋果不僅可以幫助女性調理內分泌失調所引起的肥胖和便秘等癥狀，還可以讓我們的皮膚變得不那么暗沉。所以女性在準備熬夜的時候可以吃點蘋果。

(3)楊桃

楊桃里面的果酸可以起到抑制黑色素沉淀的作用，能夠保護女性的肌膚，是一種熬夜時必備的水果。

3、熬夜的注意事項

1、多喝水，保持水分充足可提神

在熬夜的時候最需要補充的就是水，人體有三分之二是由水構成的，許多人體的基本功能都依賴于這種簡單的物質才能順利進行。因此說疲倦是最高的脫水信號也就并不奇怪了。在一日之晨喝上一大杯水，不僅有助于保持身體水分，還可以促進新陳代謝。如果你覺得白水比較難下口，可以試著調制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁檸檬汁，做成提神水。

2、熬夜應多吃的維生素

整體說來，熬夜人的日常飲食，必須均衡攝取6大類食物，晚餐時多吃富含維生素B群的食物，絕對有必要！維生素B群成員頗多，包括葉酸、煙堿酸、維生素B6、維生素B12等。深綠色葉菜類及豆類植物，都含豐富葉酸鹽，有助于細胞修補，預防感染和貧血；肝臟、魚、全谷類、大豆食品、蔬果中有維生素B6或煙堿酸，可以維持皮膚健康、減緩老化；至于與記憶力、注意力有關的維生素B12，在紅肉、牛奶、乳酪中都吃得到。

3、選擇全谷類食品，有助于保持情緒穩定

碳水化合物是大腦能量的來源，但在碳水化合物為腦灰質提供能量的同時，也會緩慢消耗持續的能量。通過維持血糖含量，這些碳水化合物有助于保持情緒穩定，并有助于之后的睡眠。地瓜和燕麥片等全谷類食品中都也含有碳水化合物。

4、注意補充維生素A

夜班工作容易導致視覺疲勞，維生素A是參與調節視網膜感光的重要物質——視紫紅質合成的重要成分，能提高眼睛對昏暗光線的適應能力，對防止工傷事故有益。

5、保證足夠的優質蛋白質

上夜班后，不少人食欲不振，時間長了影響營養供給。所以每天要保證有足夠的優質蛋白質、無機鹽和維生素攝入。適當攝入乳、蛋、魚、瘦肉、豬肝、大豆及其制品，多吃蔬菜、水果，少吃純糖和含脂肪高的食物。

6、多吃水果

經常熬夜的人吃一些水果還是比較好的，可以自己DIY做一些果汁。比如以下的這些搭配：蘋果、胡蘿卜菠菜；香蕉、木瓜、酸奶；獼猴桃、橙子、檸檬；黃瓜、豆漿、薄荷；柚子、葡萄。

7、提神食物未必好

熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，咖啡因雖然提神，但是會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維他命B群，缺乏維他命B群的人本來就比較容易累，從而形成惡性循環，養成酗茶、酗咖啡的習慣，需要量愈來愈多，效果卻愈來愈差。

8、甜食是熬夜大忌

熬夜時，有人認為吃甜食可以補充熱量，其實甜食是熬夜大忌。晚餐后或熬夜時，不要吃太多甜食，高糖雖有高熱量，剛開始讓人興奮，卻會消耗維他命B群，結果會適得其反，還容易引來肥胖問題。