在女孩進入了青春期以后，也就是女孩在11歲左右，身體會逐漸發(fā)育起來，青春期的女孩身體會有哪些變化呢？少女們對自己身體的變化會覺得驚喜而又恐慌，那么，女孩青春期身體是怎樣發(fā)育的？女孩青春期身體有什么變化？下面就讓大眾健康網小編為大家解答。

1、青春期身體的發(fā)育

女性青春期發(fā)育的主要變化是生殖器官的發(fā)育和體態(tài)的變化

生殖器官的發(fā)育

女性青春期卵巢開始逐漸增大，出生時卵巢直徑約1cm，重約1克左右，至青春期卵巢發(fā)育成熟時可達4×3×1cm，重量約5～6克。

子宮和輸卵管的變化也隨年齡而改變。青春期子宮逐漸增大，子宮內膜的厚度也將隨月經初潮的來臨而發(fā)生周期性改變。兒童期輸卵管細長、彎曲，青春期后輸卵管增粗，管腔內有纖毛和分泌細胞，也隨月經周期而發(fā)生變化。

青春期外陰變?yōu)樨S滿而隆起，脂肪堆積，從而遮蓋小陰唇和女性私處口，起到保護內生殖器的作用。女性私處組織由于受雌激素的影響，變得寬而長，女性私處粘膜亦由薄變厚。

體態(tài)變化

一般而言，女性在10歲左右乳房開始發(fā)育，這是青春期的第一個體征，其發(fā)育過程是從青春期前乳頭隆起，乳核形成，再乳腺隆起與乳暈鼓起直至成熟乳腺與乳頭的突起。在乳房開始發(fā)育的前后，同時會出現腋毛與陰毛的發(fā)育。這也反映了體內腎上腺開始分泌雄激素。黃種人的陰毛與腋毛的發(fā)育不如白種人多，且分布范圍較廣。

與此同時青春期女性身高增長較快，平時可增長10cm左右，達頂峰后骨骺愈合，身高停止增長。在雌激素的作用下，青春期女性的臀部、乳房、腰部、下腹部等處脂肪堆積較多，形成豐滿的女性體態(tài)，到成熟期時，女性脂肪重量為男性的2倍。

2、青春期女孩減肥方法

1、跑步

這對于青春期女孩子來說，其實跑步就是一個很不錯的選擇，這不僅僅是一項鍛煉身體的最好運動，而且同時還能幫助她們減肥。在這個季節(jié)跑步，我們建議每周跑5天，每天20分鐘以上慢跑，要注意不要跑太久，天氣炎熱，以免中暑。室內運動不妨做跳繩和仰臥起坐，常見簡單的運動能夠起到很不錯的減肥效果。

2、飲食減肥法

(1)、吃雞蛋：其實雞蛋不僅僅是營養(yǎng)健康的食物，而且對于學生減肥很有幫助，在一個白水煮雞蛋中富含80大卡熱量，而且我們在消化食物的時候，這對于幫助吸收很有幫助。只吃蛋白熱量更低，消化吸收時，其腸胃的需要浪費92大卡熱量熱能，我們直接進食一個白水煮雞蛋，能夠補充身體所需的營養(yǎng)，而且對于健康減肥很有效果，這對于青春期正在長身體的孩子們來說，這是必然。

(2)、小米：這是一個很不錯的選擇，在一般的食堂中我們不妨進食一些小米粥，對于減肥的人們，選擇小米粥作為早晚餐的主食，這可是一個很好的方法。小米每100克含蛋白質9.7克，一般的都比大米高。含碳水化合物76.1克，這根本不低于稻、麥。而且一般的主食中不含有的胡蘿卜素，但是小米富含，而且還富含多種維生素，這種健康飲食，大家不能錯過。

(3)、魚肉：對于青春期的少男少女們，很多人為了減肥而拋棄了肉類食物，但是這根本不符合青春期生長的需求，其實我們?yōu)榱私】禍p肥，那么最好的方法就是首推魚肉，不僅富含蛋白質，能夠補充身體所需的營養(yǎng)，而且對于減肥起到很多的推進效果。

3、中醫(yī)減肥法

對于青春期便秘性肥胖，在中醫(yī)看來，荷葉味苦澀而性平，入于心、肝、脾經，具有清暑利濕之效。荷葉灰是一味中藥材，對便秘，肥胖有很好的治療效果，通常吃了荷葉灰，三天左右即可通便，服用數十日之后，體重可以下降10多斤。

以上就是青春期減肥女孩減肥的方法，由于身體處在生長發(fā)育階段，所以減肥有許多需要注意的。希望以上知識對你有幫助。