夏天坐月子注意事項有哪些？夏日炎炎,在夏天生孩子、坐月子對于產婦和其家屬來說都是比較辛苦的事情。那么夏天坐月子注意事項有哪些？請看下文。

夏天坐月子注意事項有哪些

1、夏天坐月子注意事項有哪些

1.1、保證吃好、休息好

由于分娩會給產婦的身心造成極度勞累,所以分娩后的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺,家屬不要輕易去打擾她。睡足之后,應吃些營養高且易消化的食物,同時要多喝水。

1.2、盡早下床活動

一般情況下,經陰道正常分娩的產婦在產生第二天就應當下床走動。但應注意不要受涼并避免冷風直吹。也可以在醫護人員指導下,每天做一些簡單的鍛煉或產后體操,有利于恢復,并保持良好的體形。夏天坐月子注意事項

2、夏天坐月子穿什么

2.1、材質應該選擇棉制的,既保暖又吸汗。產后,最常見的身體現象就是出汗多,俗稱是“褥汗”,尤其是以夜間睡眠和初醒時最為明顯,這是一種正常的生理現象,是身體在以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。

2.2、應該穿長衣長褲,穿薄襪子。戶外曬太陽時可以選擇短袖上衣。平時穿好長衣長褲和襪子,尤其是淋浴后。

3、夏天坐月子吃什么

3.1、坐月子吃雞蛋

雞蛋富含蛋白質,而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質,容易消化,適合產婦食用。有助于媽媽們快速恢復體力,但是不是吃得越多越好。所以,產婦每天吃雞蛋不要超過4~6個,最好不要一餐吃這么多。

做法:白煮蛋、蒸蛋、蛋羹、桂圓雞蛋、炒雞蛋等。

3.2、坐月子吃紅糖

紅糖對女性非常好,能夠讓產婦全身溫暖,還能提供豐富的營養,能夠及時補充新的血液,紅糖還有生乳、止痛的效果,產后喝紅糖水的時間以一周為宜,在夏天產婦出汗會讓體內少鹽,多喝紅糖會引發貧血。

做法:加在桂圓蛋、糯米粥等甜點里食用,也可以沖成紅糖水直接飲用。

3.3、坐月子吃小米和紫糯米粥

小米富含維生素B1、B2和膳食纖維素,能夠幫助產婦恢復體力,促進腸胃的蠕動,增進食欲,讓產婦更有抵抗力,但是小米粥不能煮的太過稀薄,要各個營養都均衡。夏天坐月子注意事項

夏天坐月子有何誤區

1、不去做產后體檢

如果不去做檢查,就不能及時發現異常并及早進行處理,容易延誤治療或遺留病癥。因此,產后6-8周應到醫院進行一次全面的產后檢查,以便了解全身和盆腔器官是否恢復到孕前狀態,了解哺乳情況。如有特殊不適,更應提前去醫院進行檢查。

2、喝麥乳精滋補

雖然麥乳精營養豐富,味道可口,能夠滋補身體,但產婦在哺乳期間常喝麥乳精是不科學的。因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌。哺乳期產婦經常喝麥乳精,就會使乳汁的分泌量明顯減少,所以中醫歷來把麥芽作為回乳的用藥。夏天坐月子注意事項

夏天坐月子有何禁忌

1、禁食寒涼、辛辣。產后多虛多瘀,應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會引起產后腹痛、身痛等諸多疾病。產后失血傷津,多陰虛內熱,故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物,不僅容易引起便秘、痔瘡等,還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

2、產后飲食不宜大補。和動物的生育一樣,人類在妊娠期間已經為日后生產作好了準備。滋補過量的產婦易患肥胖癥,從而引發多種疾病。產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多,最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。

3、蔬菜、水果不可少。對于蔬菜和水果,傳統的觀念認為,二者“水氣”大,吃了會傷身體,但其實新鮮的蔬菜和水果,不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素,還可以促進食欲,幫助消化及排便,防止產后便秘的發生。