現在的生活節奏越來越快，絕大多數男性朋友的壓力也越來越大，對于男性來說，性能力是非常重要的，那怎么保養好性能力呢？不讓性能力下降有什么好的方法呢？估計很多人都想要知道，下面，給大家具體介紹一下保持男性性能力的方法。

1、男人如何護好性能力

1、經常的打哈欠

為什么這么說呢?其實打哈欠的時候,是可以讓自己的大腦產生一些信息的,并且也會達到呼吸神經,如果想讓自己的陰莖快速的勃起,則你可以經常的打哈欠.

2、常的慢跑和步行

現在很多的男性都有久坐的習慣,這就會讓自己的健康受到影響,所以大家可以適當的進行慢跑或者是步行,則可以讓你有不一樣的現象出現.

3、戒掉煙癮

經常的吸煙對于自身的健康是有嚴重的影響的,并且勃起也會受到干擾,主要就是因為香煙中的有害物質,會導致血管損傷,并且會讓你的陰莖海綿體缺乏彈性.

4、保持足夠的睡眠

保證足夠的睡眠就是維持健康之根本,一般來說,這也是保證陰莖健康最根本的方法.如果晚上勃起的次數多的話,則在同房的時候,陰莖的柔韌度就會很好的.

如果你在性能力上真的有不足,可以平時多食用一些助性或補腎食物,堅持一段時間,就會發現性能力有所改善.

2、性功能障礙治療方法

一、藥物治療：

對患有器質性病變的患者要進一步檢查以明確診斷，并對癥治療男性性功能障礙。雖然直至現在為止還沒有一種專門延長男性同房時間的藥物，但醫生多采用抗抑郁藥物來延長男性同房時間。

二、心理治療：

以精神分析結合行為治療、藥物治療、集體治療男性性功能障礙方法，消除對懲罰的恐懼、對伴侶的不信任、害怕生殖器殘缺不全等觀念。

三、催眠療法：

使病人能控制足以導致自信心下降、破壞心理平衡的焦慮情緒。應與病人建立良好的醫患關系，給予適當的身體和心理上的安慰，使其建立對治療男性性功能障礙目標的殷切期望。同時要進行精神狀況和能否接受催眠的評估。

四、夫妻同治：

治療男性性功能障礙，不局限于某一學派或方法，而是集各家所長，對男性性功能障礙進行有效的、綜合的、有步驟的、短期而直接的治療。有4個特點：夫婦均需治療男性性功能障礙；幫助他們通過言語或行動更好地交流性的情況；學習同房的解剖生理學；給予分等級的性技術作業。在治療中一般要求治療者為一男一女，時間2～5周，每天均與男性性功能障礙病人見面。

五、行為治療：

在開始階段是緩解焦慮，然后就重建行為模式。經典的沖擊療法治療男性性功能障礙、系統脫敏等均可應用。評估病人在各個等級的情境中，產生焦慮的程度、合并使用藥物、催眠或肌肉松弛技術等對抗焦慮。此外，自我表露訓練等方法有助于病人更坦率地表達自己的性要求。

六、病因治療：

首要步驟必須確定是由什么病因引起的同房障礙。如果是由于包皮過長或男性性功能障礙等引起的同房痛時，極好是針對病因進行治療男性性功能障礙。對于包皮過長，可以在檢查后做包皮手術治療男性性功能障礙。如果是男性性功能障礙引起的，極好的是在治療男性性功能障礙時停止同房。