痛經(jīng)不僅僅是青春期的女孩會出現(xiàn)的毛病，也是一些在職場中的女性朋友會出現(xiàn)的問題，在上班的時(shí)候，突然大姨媽來了，下一秒就出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀了，這個(gè)時(shí)候女人該怎么做呢？辦公室女性痛經(jīng)怎么緩解？上班族女性如何緩解痛經(jīng)？下面來看看。

1、緩解痛經(jīng)的方法

1、穴位按摩

要想解決辦公室痛經(jīng)的問題那么可以采取穴位按摩的方法，每天抽出15分鐘左右的時(shí)間，按摩三陰交穴，這個(gè)三陰交穴是在踝內(nèi)側(cè)往上三寸的位置，用手指量大約往上是4指的位置。經(jīng)常按摩三陰交可以保護(hù)子宮和卵巢，還可以改善因?yàn)榫米粍?dòng)導(dǎo)致的痛經(jīng)現(xiàn)象。

2、喝紅糖姜水

女性在每次來月經(jīng)之前的一個(gè)星期之內(nèi)開始用紅糖和姜熬水喝，最好是熬的它弄一點(diǎn)，趁熱的時(shí)候喝下去，每天堅(jiān)持喝一碗，直到月經(jīng)來臨為止，這樣可以有效去除體內(nèi)的寒氣，有效的緩解痛經(jīng)的癥狀。

3、兩手搓熱敷小腹

每天空閑時(shí)間的時(shí)候，將兩只手搓熱，然后分別放在小腹的兩側(cè)，并且適當(dāng)?shù)陌茨Γ繄?jiān)持15分鐘左右，時(shí)間長了也是會起到緩解痛經(jīng)的作用的，還有一個(gè)最簡單的辦法就是直接準(zhǔn)備一個(gè)熱水袋放在小腹上，這樣也是可以快速緩解痛經(jīng)的。

辦公室痛經(jīng)怎么解決?上面介紹了一下緩解辦公室痛經(jīng)的幾種方法，希望可以幫到有需要的女性朋友。女性在日常的生活當(dāng)中還應(yīng)該要注意飲食，不要吃生冷刺激性的食物，特別是在月經(jīng)前夕，還要注意保暖，特別是小腹和小腿的保暖，這對于痛經(jīng)的緩解也有幫助。

2、喝紅糖水的好處

(1)造血補(bǔ)血

紅糖含有很多的鐵元素，是白糖的5倍以上，能起到造血補(bǔ)血作用，并且紅糖中還含有部分葉酸，微量元素成分，可加速血液循環(huán)、增加血容量，刺激機(jī)體的造血功能，擴(kuò)充血容量。

(2)活血化瘀

紅糖具有活血化瘀的作用，由于性溫，有“溫而補(bǔ)之溫而通之，溫而散之”來達(dá)到活血補(bǔ)血散瘀的作用，適合血瘀體質(zhì)食用，對陰虛有補(bǔ)益功效。

(3)緩解衰老

紅糖中含有的多種維他命和抗氧化物質(zhì)，能抵抗自由基，重建和保護(hù)細(xì)胞基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)，維護(hù)細(xì)胞的正常功能和新陳代謝。

紅糖中含有的氨基酸、纖維素等物質(zhì)，可以有效保護(hù)和恢復(fù)表皮、真皮的纖維結(jié)構(gòu)和鎖水能力，強(qiáng)化皮膚組織結(jié)構(gòu)和皮膚彈性，同時(shí)補(bǔ)充皮膚營養(yǎng)，促進(jìn)細(xì)胞再生能力，緩解衰老。