生活中很多女人都遭受痛經(jīng)的折磨，尤其是青春期的女孩們，在女孩出現(xiàn)痛經(jīng)問題的時候，如果是非常嚴重的話，那么就應(yīng)該及時的去醫(yī)院檢查下，看看是什么原因，另外，女孩在經(jīng)期要注意飲食，那么，女人痛經(jīng)止痛有什么方法？。

1、痛經(jīng)止痛的方法

1、注意保持腰部溫暖

專家提出，女性朋友的腰部纖細會非常地迷人，其實腰部也是她們的健康敏感區(qū)。有不少愛美的女性朋友在秋冬季的時候經(jīng)常穿低腰褲，這時就會導(dǎo)致腰受涼，殊不知下半身著涼會直接引起女性宮寒。如果女性宮寒就會引起手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀。女人痛經(jīng)止痛有什么方法，因此，女性朋友要注意保持腰部溫暖。

2、指壓按摩法來緩解痛經(jīng)

大家都知道，在人體的足部有很多的指壓點，這些穴位與骨盆部位的氣路相連。專家提出，在人體腳踝雙邊的凹陷處，都會有指壓點。女人痛經(jīng)止痛有什么方法?如果女人痛經(jīng)，那么可以輕輕地用自己的拇指和其它的指尖捏，然后再延著跟腱慢慢地的往上移動，一直到小腿肌部位。需要女性朋友注意的是，右腳做完以后一定要換左腳，要各指壓數(shù)分鐘效果才會更好。

3、熱敷療法

女人痛經(jīng)止痛有什么方法?對于有痛經(jīng)的女性朋友來說，如果在痛經(jīng)期間在她們的小腹上放上一個熱水袋，或者是用加熱的毯子墊在身下等，這些方法都可以緩解痛經(jīng)，而且用熱水袋和熱毛毯來治療痛經(jīng)效果是很不錯的。

女人痛經(jīng)止痛有什么方法?通過上面的介紹女性朋友有了解了嗎?痛經(jīng)雖然并不是什么大病，但是女性朋友也要引起足夠的重視，否則會讓疾病越發(fā)的嚴重，從而給自己帶來更大的傷害，專家提出，有痛經(jīng)的女性朋友可以試用一下以上的介紹的方法，如果沒有效果請及時去醫(yī)院治療。最后祝早日擺脫痛經(jīng)的困擾。

2、痛經(jīng)食譜推薦

1.豬肝清煲姜絲湯

材料：豬肝、姜絲、香油

做法：鍋內(nèi)放入香油加熱后放入姜絲、豬肝，將豬肝炒至外表變色出鍋；鍋內(nèi)加水煮開，放入豬肝煮至熟透即可。

功效：豬肝本來就是補血的，而姜絲則具有去寒的功效，二者結(jié)合相得益彰。所以有痛經(jīng)困擾的女性朋友趕緊去試試吧。

2.姜棗紅糖水

材料：干姜、大棗、紅糖各30克

做法：將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。

功效：姜棗紅糖水能夠暖胃驅(qū)寒、美容養(yǎng)顏、清熱通便，尤其是女生經(jīng)期喝適量的生姜紅糖水能夠補血以及緩解肚子陣痛、經(jīng)量等癥狀。

3.山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛功效。

功效：適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。

4.益母草香附湯

材料：益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。

做法：將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。

功效：適用于痛經(jīng)，并能光艷皮膚。