痛經還會伴有一些其它的身體不適癥狀的，有些女孩在來月經的時候，身體還會出現腰痛的癥狀，非常的讓妹紙們難以忍受。女孩常常難以忍受痛經的折磨的，那么，來月經肚子及腰痛得受不了怎么辦？怎么緩解肚子疼和腰痛？下面來看看文章的介紹。

1、緩解不適的方法

1、補充鐵和鉀

在女性朋友每一次來月經的過程中，都會失去30-50毫升的血，而每一次來月經都會損失掉人體中15-50毫克的鐵。所以，要想緩解痛經和腰疼的癥狀，就一定要多吃一些含鐵的食物，達到補血的作用，比如，多吃一些動物肝臟和蛋黃以及魚類等。同時，服用含鉀的食物能夠緩解人們的情緒，并且控制疼痛，還能夠避免造成感染，從而緩解女性痛經和腰疼等癥狀。

2、做好保健工作

其次，在女性經期的時候還要做好保健，尤其要避免受到過冷或者是過熱的刺激，特別是下腹部，一定不能夠受涼，不能夠淋雨或者是游泳，也不能呆在風扇和空調的通風口。另外，在來月經時，女性朋友一定要穿比較寬松的衣褲，若是穿太過緊身的褲子很有可能會影響到經血的運行，還會令盆腹腔的壓力出現改變，從而造成經血逆流的情況，引起痛經的癥狀。

以上這些便是痛經肚子及腰痛得受不了怎么辦這個問題的答案。除此之外，女性朋友在來月經的時候，還可以適當的進行一些運動，但是要避免進行較大的運動量，不然也會令經血增多，從而影響到子宮的位置，造成不良危害。

2、女孩痛經怎么辦

痛經分2種：原發性痛經與繼發性痛經

許多婦女在經期有輕度不適，不過痛經是指經期的疼痛影響了正常的活動，并且需要藥物治療。痛經常表現為下腹絞痛并伴有下背部痛、惡心、嘔吐、頭痛或腹瀉。痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經兩種。

原發性痛經是周期性月經期痛但沒有器質性疾病，是由于子宮的功能性障礙而造成的。它開始于月經來潮后幾小時內。在雌激素的作用下，子宮內膜增厚，在子宮內膜增厚的過程中會產生前列腺素，當大量前列腺素被脫落的子宮內膜細胞釋放出來時就會引起子宮收縮，從而導致下腹部絞痛。

繼發性痛經是婦科疾病引起的，常見的有子宮內膜異位癥、子宮肌瘤、子宮腺肌病等等。它通常表現為長期的痛經，并且常常伴有其他婦科癥狀，如同房困難、排尿困難、異常出血、子宮肌瘤或不孕。如果不及時就診和治療，將會釀成大患。

偶爾的一兩次痛經，可以是因為環境或者心情的變化造成，無需理會，但若情況一次比一次嚴重，建議盡快到醫院檢查，不要拖延時間。如果檢查發現有繼發性病變的話，要進行相關的處理，比如手術治療。如果沒有發現激發性病變的話，就要進行保守的處理。

原發性痛經：不能光止痛短效口服避孕藥有良效

不少女性每次痛經難忍的時候，就靠止痛藥緩解疼痛。原發性痛經，單純對癥地服用止痛藥是不夠的，要通過充足的睡眠、戒煙、鍛煉強身或腹部局部熱敷等方式去緩解。另外，非甾體抗炎藥和短效口服避孕藥對抑制痛經有很好的作用。非甾體抗炎藥不是抗生素，也不是鎮痛藥。痛經治療的一線用藥并不包括鎮痛藥，但是很多女性對付痛經只使用鎮痛藥。大家應該改變這種觀念，不要理所當然地擅自購藥治療。

其實90%的原發性痛經患者可以通過短效口服避孕藥緩解。短效口服避孕藥主要通過減少排卵、減少內膜脫落，從而達到緩解痛經的作用。不少人一聽到“避孕藥治療痛經”就覺得很驚訝，甚至會覺得尷尬，同時心中會存在疑慮，比如擔心長期服用避孕藥會長胖，怕致癌等等。這是對于避孕藥的一個誤區。短效口服避孕藥在歐美國家應用廣泛，但在中國只有很低的使用率，這是因為中國女性對其使用的安全性存在一些誤解。其實，短效口服避孕藥不會帶來嚴重副作用，健康女性也可以放心服用。