生活中有一些女性朋友會很容易就出現痛經的毛病了，這樣的女性朋友在日常生活中，在飲食方面應該多注意下，因為良好的飲食習慣可以幫助身體改善痛經的癥狀，那么，痛經女性日常如何飲食？益母草玄胡煮雞蛋怎么做？下面來看看文章的解答。

1、少吃或不吃的

1、保持飲食均衡，少吃過甜或過咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。

2、不吃含咖啡因的食物，它會令你神經緊張，造成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

3、注意忌口，來月經前及經期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。

2、調理痛經的食譜

益母草玄胡煮雞蛋

食材：玄胡20克，、益母草50克、雞蛋2個。

做法：將以上三種食材加水同煮，等雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右就可以食用啦。

功效：這款湯具有通經、止痛經、補血、悅色和潤膚美容的功效。

桂枝山楂紅糖湯

材料：山楂肉15克、桂枝5克、紅糖30-50克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

功效：這款湯具有溫經通脈，化瘀止痛功效。適用于女性寒性痛經癥和臉色蒼白的女性。

3、痛經并嘔吐原因

痛經是指在月經的前后，會有小腹脹痛以及灼痛或者是冷痛、隱痛、刺痛以及墜痛等等的疼痛感，還有可能會有乳房脹痛以及胸悶煩躁和肛門墜痛等等的癥狀，痛經也有可能是由于婦科疾病而引起的，所以對于痛經大家要給予足夠的重視，特別是痛經痛后隱藏的疾病。女性朋友的子宮內膜以及血液里面的前列腺素升高，是導致痛經的主要原因，前列腺素可以讓子宮達到興奮的狀態，引起了肌肉的人以及缺氧和子宮缺血的現象，這樣就會讓人感覺到疼痛，當大量的前列腺素到了血液里后，會造成腸胃道的肌肉收縮現象，這時就會出現痛經并嘔吐、腹痛等等的癥狀表現了。

痛經并嘔吐的患者，在飲食方面要注意最好不要吃太甜或者是太咸的食物，這類的食物會加重腸胃的負擔，引起腸胃脹氣的情況，胃腸道蠕動的也會比較慢，同時還會重嘔吐的癥狀，不要吃咖啡類的食物，避免引起神經緊張，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果或者是魚肉、雞肉等。