來月經(jīng)是女人一生都會有的事情,月經(jīng)是女人健康的指示燈,一個女人總是月經(jīng)不正常的話,那么,則說明這個女人的身體質(zhì)量也好不到哪里去,女孩出現(xiàn)痛經(jīng)與女孩個人體質(zhì)也有關(guān)系的,那么,痛經(jīng)不同類型的怎么調(diào)理?下面來看看文章的解答。
1、血運不暢型
經(jīng)血顏色暗沉,覺得黏稠,有時有血塊,經(jīng)血量多,經(jīng)期7天或以上。
小貼士:最好不要運用衛(wèi)生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物。不要久坐,要多走路,促進骨盆的血液循環(huán)。倡議喝些姜黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。
2、怕冷型
一到經(jīng)期,腹部就有受寒的感覺,痛經(jīng)嚴重,月經(jīng)通常都遲來,經(jīng)期持續(xù)7天以上。
小貼士:注意保暖,尤其是肚子和腳上,可以穿厚內(nèi)衣或厚襪子。經(jīng)期在后腰或腹部貼一個暖寶貼。平常可以每天泡腳驅(qū)除寒氣。建議喝一點肉桂茶。
3、壓力過大型
經(jīng)期前心情焦慮不安,容易發(fā)脾氣。貪食或厭食、便秘或腹瀉重復交替,會長痘痘,會腹脹或腹痛。
小貼士:經(jīng)期一定要保證有良好的心情,可以聽聽音樂,看看喜劇影片。每天起床后,做些簡單的伸展操。建議喝茉莉花茶或薄荷茶。
4、貧血型
經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色,經(jīng)血很稀,經(jīng)期很短。月經(jīng)遲來的情況很嚴重,經(jīng)常會拖到四十天以上。經(jīng)常覺得全身無力。
小貼士:不工作時少用眼睛,每晚12點前睡。平時注意營養(yǎng)飲食,可以吃一些動物肝臟或菠菜、大棗、瘦肉等補血食物。建議喝紅棗茶或枸杞茶。
5、虛弱型
一到經(jīng)期,腳就會浮腫,容易疲倦,且腰酸背痛,不太有食欲,經(jīng)血量有時多有時少,呈兩極化。新陳代謝差,水腫嚴重,特別下半身瘦削。
小貼士:每日三餐要有規(guī)律,多吃容易消化、營養(yǎng)飲食要平衡,適量停止運動。由于腸胃不好,吃東西時要細嚼慢咽。倡議喝杜仲茶、高麗參茶。
6、陽虛質(zhì)
陽虛質(zhì)人的表現(xiàn):肌肉不健壯,時感手腳發(fā)涼,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,衣服比別人穿得多,夏天不喜歡吹空調(diào),喜歡安靜,吃或喝涼的東西總會感到不舒服,容易大便稀溏,小便顏色清而量多。性格多沉靜、內(nèi)向。經(jīng)期小腹隱隱冷痛,或小腹及女性私處空墜,喜揉按,月經(jīng)量少,顏色偏淡。
飲食調(diào)理方法:
平時可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等溫陽之品,少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物,少飲綠茶。
7、血瘀質(zhì)
血瘀質(zhì)人的表現(xiàn):面色偏暗,嘴唇顏色偏暗,舌下的靜脈淤紫。皮膚比較粗糙,有時在不知不覺中會出現(xiàn)皮膚淤青。眼睛里的紅絲很多,刷牙時牙齦容易出血。容易煩躁、健忘,性情急躁。月經(jīng)時小腹疼痛,不喜揉按,經(jīng)血色暗,有血塊。
飲食調(diào)理方法:
多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物,少食肥肉等滋膩之品。
1、工作壓力大
長期超負荷的工作,會使女性的神經(jīng)一直處在一個緊張環(huán)境,會導致女性對疼痛過分敏感。
2、精神緊張脾氣大
很多女性都有這樣的感覺,但凡每次激動生氣,都會覺得心悶氣短,呼吸困難等。原因是,人一但發(fā)脾氣,體內(nèi)就會釋放一種毒素。這種毒素能在一秒中殺死一頭牛,它不僅能引起人體血液加快,還能改變體內(nèi)某些正常的機制,讓你痛上加痛!
3、作息時間不規(guī)律
白領(lǐng)工作忙碌,生活作息日夜顛倒,勞累過度是時有發(fā)生的事情。這都是導致月經(jīng)不調(diào)的重要原因。
4、穿著“靚麗”
到了冬季,有不少女孩子仍穿得很單薄,為貪靚“要風度不要溫度”。但慢慢地就發(fā)現(xiàn),月經(jīng)不再按時來臨了,有時一個多月或是兩個月來一次,量也比以前少了許多,而且伴隨嚴重的痛經(jīng),痛得厲害時甚至出現(xiàn)嘔吐。事實上,女性經(jīng)期受寒,會使盆腔內(nèi)的血管收縮,導致卵巢功能紊亂,可引起月經(jīng)量過少,甚至閉經(jīng)。
5、飲食習慣差
白領(lǐng)工作壓力大,過度思慮,加上生育越來越遲,沒時間好好吃飯,盲目節(jié)食減肥、喜愛重口味等,這些都是月經(jīng)失調(diào)的罪魁禍首。
6、內(nèi)向孤僻
正值生育年齡的女性,如果長期處于壓力下,過度恐懼、悲傷、生活環(huán)境的突然改變、強烈的妊娠愿望以及劇烈的思想斗爭等,都可以影響到卵巢的功能,使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵,月經(jīng)就會開始紊亂。研究發(fā)現(xiàn),具有焦慮、內(nèi)向、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全的女性,在不良心理刺激下容易發(fā)生停經(jīng)。
7、嗜好酒煙
煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程,引起月經(jīng)不調(diào)。在吸煙和過量飲酒的女性中,有25%-32%的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中,月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙喝酒婦女的3倍。
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