很多人都認為高血壓是中老年群體容易患的一種疾病，其實并不是這樣，現在也有很多年輕人也患有高血壓。近日一位21歲的大學生，因為畢業在即，但是工作還沒有著落，因此每天緊張焦慮不安睡不著覺，到醫院檢查，發現竟然換上了高血壓。

1、高血壓年輕化趨勢明顯

21歲的陳飛是一名大四學生。從去年下學期開始，他忙于求職面試，但過程一直不順利。因為家里條件不好，父母對他寄予很大期望，為此陳飛心理壓力極大，半年來經常失眠。

最近幾天，他感覺頭暈得厲害，到武漢市中心醫院檢查，發現血壓竟高達160/100毫米汞柱，24小時動態血壓監測結果也不理想，確診為原發性高血壓。

得知此結果，陳飛有些不敢相信：21歲怎么會患上高血壓？

無獨有偶，30歲的趙輝在武漢一廣告公司上班，經常熬夜加班，餓了再加一頓消夜。

上周，他連續加班趕文案、出策劃、做設計，之后就覺得頭暈頭痛。在武漢市中心醫院，醫生發現他的血壓高達220毫米汞柱。

心血管內科副主任醫師楊飛燕介紹，高血壓過去被認為是“老年病”，近年來年輕化趨勢越來越明顯，門診經常遇到二三十歲的年輕患者。究其原因，一方面與不良生活習慣有關，如熬夜、運動少、飲食口味重、抽煙喝酒等；另一方面與職場人士壓力大，長期處于緊張狀態有關。

醫生提醒，成年人建議每年至少測量一次血壓，如果有家族高血壓病史則建議每三個月測量一次。一旦確診為高血壓，需要在醫生的指導下用藥，切勿吃吃停停。

2、高血壓的危害有哪些

1.冠心病高血壓是冠心病的主要危險因素之一，高血壓病病人患冠心病的危險是正常者的2倍，長期高血壓不治療，有50%死于冠心病。

2.糖尿病在糖尿病人群中，高血壓的發病率是正常人群的2倍。糖尿病與高血壓并存相當常見，它是病人發生動脈硬化和腎功能衰竭的重要原因。

3.心力衰竭心力衰竭是高血壓的常見并發癥，流行病學研究表明40%—50%的心衰起因于高血壓。血壓越高，又沒有治療，發展為心衰的可能性越大。有人對5314例高血壓病人隨訪14.1年，有392例發生心衰，高血壓已被認為是導致左心室肥厚和心肌梗塞的主要危險，而左心室肥厚和心?？梢鹦呐K功能不全，因此，高血壓在心衰歷程中起著重要作用。

4.高血脂有人研究高血壓與總膽固醇升高和高密度脂蛋白水平降低密切相關，血脂代謝紊亂，使心血管病的危險性和發病率明顯增加。

5.腎病在人類，腎臟參與高血壓的形成與維持，反過來，腎臟又因血壓升高而損害，長期高血壓沒有治療，可引起終末期腎功能衰竭，或加速腎實質的破壞導致原發或繼發的腎臟疾病。

6.周圍動脈疾病高血壓使間歇性跛行的危險增加3倍，可能是因為血壓升高使某些特定的部位如下肢動脈、頸動脈、冠狀動脈硬化加速，導致下肢動脈發生缺血、營養障礙，甚至壞死。

7.中風高血壓腦卒中的發生率是正常血壓的7.76倍，還有研究表明，降壓治療可使中風發生率降低40%，冠心病危險降低15%。

8.左室肥厚在所有高血壓病人中，有20%—30%可查到左室肥厚，輕度高血壓患者發生左心室肥厚比正常血壓增多2—3倍，而重度高血壓可達10倍。左心室肥厚是心梗的一個潛在危險因素，并影響左室收縮功能，因此高血壓左室肥厚是一個與心血管發病率和死亡率密切相關的重要危險因素。

3、日常如何預防高血壓

1.適當的放松自己，不要有太大的壓力

隨著時代的發展，現在生活的壓力越來越大，很多人在承受著來自各方面的壓力，導致精神身體無法放松，長此以往就會引起高血壓，所以生活中要學會適當的放松自己，學會給自己減壓，可以唱唱歌，出去旅游一下，讓自己的生活節奏慢下來，這樣有利于神性健康。

2.保持良好的睡眠

睡眠不好會對心腦血管造成很多的影響，會導致血壓升高，長期睡眠不好會導致高血壓的發生，所以要想預防高血壓，需要有一個良好的睡眠。

3.要做到低鹽、低脂肪飲食

食用鹽過多，脂肪過多就會造成血壓升高，所以要想遠離高血壓需要做到低鹽、低脂肪飲食。

4.改變不良的生活習慣保持規律的生活

飲食上要求低補、戒煙、限酒的原則，保持清淡均衡的飲食，多食高纖維食物，減少進補、甜食和高膽固醇飲食。同時要保持規律的生活，每天定時吃飯，定時睡眠，定時運動等等。

5.適當的進行運動

適量的運動能夠改善心腦血管的功能，防止高血壓的發生，但是不要過量運動哦，尤其是有心腦血管疾病的人在運動的時候一定要當心，過量的運動可能造成心絞痛、心力衰竭、腦中風以及猝死等，一般認為60歲的人心率達到110～120次/分鐘;70歲的人心率達到100～110次/分鐘;80歲的人心率達到90～100次/分鐘時，運動量是適宜的。

6.控制體重

體重增多意味著脂肪等熱量食物攝入過多，脂肪過多可能會引起血壓升高，導致心臟病，所以應該控制體重。

7.服用一些有利于血管運行以及凈化血液的保健品

如魚油能減低膽固醇、甘油三酯和血液粘稠度;大豆卵磷脂是一種脂肪乳化劑，讓脂類物質更容易代謝，改善血液粘稠度;銀杏能擴張血管，改善血液循環，降低血壓

高血壓并非中老年群體疾病，這種疾病只要滿足一定的條件，就會患病，老年人容易患病是因為生理機能衰退引起，而現在越來越多的年輕人的生活習慣非常不健康，從而導致這些疾病的出現，因此預防高血壓每個人都需要注意，特別是上班族和熬夜族。