生活中，有這樣一群人，肚子一受涼或者一緊張就會拉肚子，他們往往被人以為是體質(zhì)弱。其實，如果排除了腸胃炎等特定原因，更有可能是得了腸易激綜合征（ＩＢＳ）。

腸易激綜合征（ＩＢＳ）：通俗講就是腸道容易受到刺激。

這種病以腹部不適、腹痛和腹瀉為主，有時也會有便秘的癥狀。不過，因為癥狀較輕，排便后腹部不適感會減輕或消失，對日常生活沒有太大影響，所以大家對ＩＢＳ的認知比較少。

按照大便的性狀將ＩＢＳ分為：

腹瀉型、便秘型、混合型和不定型四種臨床類型，我國以腹瀉為主型多見。

腸易激綜合征（ＩＢＳ）常見癥狀

腹痛：多在進食后出現(xiàn)腹痛癥狀，可發(fā)生于腹部任何部位，以下腹部和左下腹最為多見，持續(xù)數(shù)分鐘至數(shù)小時，腹痛于排便或排氣后可以緩解。在腹部受冷或進冷食、油膩、刺激性食物后也會發(fā)生。

腹脹、肛門排氣增多：以白天最為明顯，腹圍一般不會增大，夜間睡眠后有所減輕。

腹瀉：常于餐后排便，尤其以早餐后多次排便較為常見，甚至可達１０次以上，每次排便量少，夜間不會發(fā)生。大便可有少量黏液但無膿血。

便秘：主要癥狀為排便困難，每周排便１－２次或１０天左右１次，大便干結(jié)且量少，并帶有少量的黏液。

精神癥狀：可出現(xiàn)焦慮、抑郁、緊張、失眠等精神異常。

上部胃腸道及全身癥狀：可伴有上胃腸道及腸道外多種功能紊亂的情況。如上腹脹悶不適、噯氣、胃納減退、頭痛頭暈、心悸胸悶、呼吸不暢等。

患者癥狀時輕時重，但總體逐步加重，可明顯影響患者生活質(zhì)量。

腸易激綜合征（ＩＢＳ）影響因素

１、年齡因素

據(jù)統(tǒng)計，１５～３４歲人群患病概率為１３．５％，３５～４４歲為１３．０％。４５歲以上為９．４％。因此，腸易激綜合征好發(fā)于４５歲以下人群。

２、飲食因素

進食生冷、油膩、辛辣等刺激性食物以及大量飲酒都易誘發(fā)腸易激綜合征。

３、心理因素

心理壓力過大，會出現(xiàn)焦慮、緊張等不良情緒，這些不良情緒使人體植物神經(jīng)功能紊亂，從而導(dǎo)致內(nèi)臟敏感性增高、胃腸運動功能紊亂、分泌失調(diào)，從而引發(fā)腹痛、腹脹、腹瀉、便秘等癥狀。

４、內(nèi)臟感覺過敏，又稱內(nèi)臟敏感性增高

內(nèi)臟敏感性增高，通俗地講就是患者胃腸道過于敏感。

患者對正常生理反應(yīng)可感到不適，如胃腸蠕動本是正常生理反應(yīng)，但患者可感覺到脹痛不適；對傷害性刺激呈現(xiàn)強烈的反應(yīng)，如患者腹部受涼或進食寒冷食物后腸道蠕動明顯加快，發(fā)生絞痛、腹瀉。

５、腸道菌群失調(diào)

人類腸道中有超過１００萬億微生物。這些腸道微生物影響著我們的生理、代謝、營養(yǎng)和免疫功能。

研究發(fā)現(xiàn)，８３％的腸易激綜合征患者的糞便生物標志物存在異常，７３％的患者存在腸道菌群失調(diào)。

近來研究發(fā)現(xiàn)，腸道菌群失調(diào)也可以通過腦腸軸的交互，影響患者的情緒，抑郁、焦慮。

許多研究表明，用于調(diào)節(jié)腸道菌群的益生菌和益生元對腸易激綜合征有一定療效。

６、對食物不耐受

對食物不耐受，比如麩質(zhì)（小麥、大麥類食物）、乳制品、雞蛋、花生、海鮮，在腸易激綜合征患者中也很常見。這些不耐受可能是食物過敏，也可能是慢性的不耐受。

一項評估了７３名患者的研究推斷，食物過敏和不耐受，包括對于小麥和麩質(zhì)的反應(yīng)，應(yīng)考慮為腸易激綜合征的潛在病理。

對小麥／麩質(zhì)的敏感和食物不耐受都是腸易激綜合征最常見的誘因。

腸易激綜合征的發(fā)病與很多因素相關(guān)。已證明的因素包括腸道菌群改變、腸黏膜屏障、腸道免疫、胃腸動力、內(nèi)臟感覺、腦腸軸交互以及社會心理學(xué)等因素。這些因素和癥狀間存在復(fù)雜的關(guān)系，往往是多種因素共同作用的結(jié)果。

腸易激綜合征怎么治療呢？

腸易激綜合征病因不明確，治療方法主要是緩解癥狀，比如出現(xiàn)腹瀉的時候，可以用蒙脫石散等藥物來止瀉。想要將腸易激綜合征對生活的影響降到最低，最簡單的方法還是提前預(yù)防，避開會引起腸易激綜合癥的誘因。

例如，如果發(fā)現(xiàn)自己吃某些食物必拉肚子，那以后就盡量少吃或者不吃。減壓也有助于預(yù)防和緩解腸易激綜合征的癥狀，可以嘗試心理咨詢、放松練習(xí)和正念訓(xùn)練。

●　患有腸易激綜合征后日常生活需要注意以下方面

１，腸易激綜合征患者平時要做到飲食規(guī)律、清淡、易消化，避免暴飲暴食、過度飲酒及攝入高脂類食物。

２、體育鍛煉

除飲食調(diào)節(jié)外，腸易激綜合征患者還要保證健康的生活習(xí)慣，并適當(dāng)進行體育鍛煉，體育鍛煉不僅可以幫助胃腸蠕動規(guī)律化，改善腸易激綜合征癥狀，還能使人心情舒暢、精神放松，如戶外活動、瑜伽等。

３、保持良好的心態(tài)

許多患者由于病情反復(fù)發(fā)作、長時間輾轉(zhuǎn)治療，從而產(chǎn)生焦慮、抑郁，甚至恐懼等心理，影響患者的工作和生活。因此患者要調(diào)整情緒，保持積極的治療心態(tài)。

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