肩膀酸、脖子疼，頸椎病日漸趨于年輕化。當代年輕人不健康的生活方式，導致頸肩問題越來越年輕化。據了解，我國近1.5億人患有頸椎病，20～40歲的青壯年患頸椎病的概率高達59.1%。可見頸肩問題正在困擾越來越多的人。

10月12日世界關節炎日，北京中醫藥大學東方醫院骨科主任、主任醫師李運海醫生做客《名醫面對面》欄目，分享如何應對頸肩部疼痛的相關知識。鴻茅藥酒全力支持筋骨關節健康的防治知識科普，對此次欄目進行了全程冠名。

《名醫面對面》欄目由《中國經營報》推出，通過名醫、媒體權威聯合，協同構建內容生態，為大眾帶來從慢病管理、急救知識、重病防治到日常生活的全民健康教育，助力健康中國建設。

不要小看頸肩痛

李運海醫生表示，出現頸肩問題，首先和日常的生活習慣有很大關系，長時間使用手機、電腦、久坐不動等，都會使頸椎出現勞損;另外，夏季空調溫度過低導致受到風寒侵襲，也會引起頸肩部不適;當秋冬季晝夜溫差大，受風寒后頸肩痛會加劇，加之頸部肩部距離很近，上斜方肌從頸部兩側向下蔓延至肩部，所以這個區域只要有一個地方不舒服，就會感覺整個肩頸部都不舒服。

頸肩部受風寒后，很多年輕人都不在意，但如果不及時治療，很多人會疼痛一兩個月不止，甚至長達一兩年。疼痛都是從一點痛發展到持續痛，嚴重的會造成局部僵硬，甚至局部肌肉粘連、關節粘連，最終會影響睡眠、生活和工作。

李運海醫生提醒，秋冬季頸肩部位容易受到寒氣的侵襲，一定要注重保暖，冬季最好戴好圍巾，保護頸部。

頸肩不分家 如何辨別病灶是頸還是肩?

很多人頸肩疼痛，分不清到底是哪里的問題，對此，李運海醫生介紹了一個很簡單的方法鑒別頸肩部不適的根本病灶。首先要找到是哪里痛，如果是頸部的問題，疼痛部位多發生在脖頸處，如果是肩部的問題，疼痛部位多在肩膀和上臂處。不過李運海醫生也指出，有時頸椎出現問題時，肩膀和上臂也會出現疼痛，此時要看疼痛部位是否有壓痛點，如有明確的壓痛點，病因多來源于肩部的問題，如出現神經性的放射痛，病因多來源于頸椎。此外，李運海醫生表示，如果抬胳膊舉手臂時發現活動受限，通常是肩部出現問題。

很多人在抬手或轉肩的時候能聽到骨頭里咔咔作響，大多也是肩關節出現了問題。李運海醫生介紹，很多人到了四五十歲，關節韌帶都會出現退行性病變，這主要是因為長期反復使用關節導致的，退行性病變也會導致關節異響，但只要不痛，或者不影響正常生活，暫時不必擔心。

很多人關注“睡醒后頸部手部發麻，容易出現頭暈、嗜睡的癥狀，是不是頸椎壓迫神經”的問題，對此李運海醫生表示，頸椎壓迫神經后，大多會出現放射性疼痛，很少出現麻木的癥狀，如果單純出現麻木，有一種可能是局部神經造成，另外還可能是腕管綜合征。

緩解頸肩痛 試試這兩個穴位

直播時李運海醫生表示，從中醫角度來講，很多人的關節疼痛、腫脹、變形等癥狀都是痹癥。痹，即痹阻不通，最常見的就是由外感風寒引起的，人體肌表受到了寒邪，或者風邪，再加之身體里有濕氣，從中醫來講，風、寒、濕三氣雜至，合而為痹。

很多人氣血比較虧，在冬天出現手腳冰涼的情況，這類人大多是血虛寒凝，血液流動性慢，吸收的氧氣、能量少，受到寒邪侵襲的時候，寒邪容易留在體內，造成局部的寒邪凝滯，就會出現疼痛的癥狀。此外濕氣過重也容易造成氣血血瘀，導致疼痛。所以在治療時要先活血化瘀，祛除濕氣、外寒等。

中醫治療時，一般采用階梯式治療方案，即能外用的就不口服，能口服的就不打針，能打針的就不輸液，能輸液的就不做手術。頸肩部疼痛時可以先嘗試按摩、外敷藥酒、拔火罐等方式治療。

李運海醫生介紹，按摩是個很有效的傳統治療方法，但隨便按一按、揉一揉并不能解決問題，按摩的精髓在于把上下游的經絡疏通開，除了重點治療淤堵的地方，還要刺激整體的經絡。除了疏通全身經絡外，還應該增加鍛煉，改善體質。例如頸椎病和肩頸痛都是功能性病變，只要把經絡疏通開，局部的炎癥消除了，癥狀也就緩解了。但當前的癥狀消除了，如果不改善體質，遇到風寒、邪氣侵襲等，還是會復發。簡單的按摩仍起不到根治疾病的作用。

李運海醫生在直播時還分享了幾個治療頸肩部疼痛的穴位。第一個，后溪穴，將手掌朝上輕輕握拳，小指指間關節與手掌交界處有一處痛點。找到穴位后，按穴位按到疼后輕抬，不用離開皮膚，繼續按疼后輕抬，點按10至15分鐘，就能緩解頸部的疼痛。第二個，三間穴，將手背朝上，在食指內側、虎口偏上的位置有一處痛點。每次兩手交替，分別按壓10分鐘以上，可多次按揉，對緩解肩部疼痛效果顯著。

除了按摩穴位外，李運海醫生還介紹道，藥酒也能治療頸肩部不適。藥酒也是傳統中醫中八大藥劑型之一，相較于其他劑型，藥酒便于儲存，能夠更好地將藥物中的有效成分溶解出來，作用到皮膚上，因為有酒精的幫助，更容易讓皮膚吸收藥物，所以有很多獨到的優勢，通過內服外用的方式也能治療頸肩部的疼痛。

最后，李運海醫生特意強調，對于頸肩部不適的患者最好到醫院進行正規的治療，不能盲目進行按摩或鍛煉。頸肩部疼痛時任何的鍛煉都會加重肌肉、韌帶等組織的磨損，導致更嚴重的不適。

秉承“良藥濟世，精工取繁”祖訓，守護傳統配制技藝精髓。鴻茅藥酒67味中藥組方，包含人參、麝香、紅花、淫羊藿、川穹、羌活等18大類67味藥，既可以內服也可以外用，數百年來被用于風寒濕痹、筋骨疼痛、脾胃虛寒、腎虧腰酸及婦女氣虛血虧等癥。再次鳴謝鴻茅藥酒對本次直播的大力支持。文/趙芳迪(校對:顏京寧)