當代青年在“如何養生”這件事情上可謂不遺余力，最愛喝的可樂變成手上的枸杞黨參保溫杯，按摩泡腳敷面膜更是必不可少……然而，在拼命養生的同時，很多人卻忘記了眼睛也需要好好的保護。

三個護眼小習慣建議收藏

一、多眨眼

每天對著手機電腦，是很多年輕人的日常。而在看電子產品時，會不自覺地減少眨眼頻次，因此在年輕人中干眼癥也越來越常見。

合肥愛爾眼科醫院眼表、角膜科主任張玉建議，大家在玩手機或電腦時，有意識的多眨眨眼，眨眼的時候可以將淚膜均勻地分布到眼表，緩解眼睛的干澀。除此之外，還可以增加環境濕度，不要對著風扇或空調的風口等，都可以緩解眼睛的干澀情況。

但如果情況一直沒有好轉，甚至更加嚴重，建議最好到醫院檢查治療。

二、增加眼睛休息次數

就像我們走路時間長了腿酸，提了重東西手累一樣，長時間看近距離的東西，可能導致眼部肌肉過度緊張，看東西變得模糊、產生疲勞或者酸脹感。但是腿酸了會坐下歇歇，卻很少有人會想到讓眼睛休息。

因此張玉主任建議，大家每近距離用眼40-50分鐘，遠眺或閉目養神10分鐘左右，讓眼睛得到充分的休息，緩解眼睛的疲勞和酸脹感。

三、注意用眼光線

很多人晚上都是這樣度過的，B站、微博、抖音……刷完一輪又一輪，最后還要躺在黑漆漆的被窩里戀戀不舍的看看朋友圈。在關燈玩手機的情況下，屏幕的光線和周圍的環境光線差距比較大，眼睛會受到更多的刺激，引發不良的后果。

如果實在克制不住想要在睡前玩手機，最好打開一盞柔和的燈，并且不要側躺著玩。