生命在于運動，性活動在兩性關系之間扮演了重要的角色，性愛時間的長短可以決定性生活質量的高潮和質量，可是有的人總是會在短暫的抽動之后出現射精的現象，以至于做愛的時間可以以秒來計算，那么哪些運動可以改善秒射?

一、慢跑

現在的很多男性朋友都缺乏足夠的運動訓練，很有可能出現體力不濟，也有可能會出現陽痿早泄的問題。可以改善早泄的運動有哪些？堅持做四個運動改善早泄有奇效一般建議忙碌的男性可以選擇早上或晚上到公園慢跑，長期慢跑可以有助于改善心肺功能和身體素質，同時也能夠有助于延長性生活的時間。

二、游泳

游泳是一種比較常見的運動，當然對患者本身的身體條件的要求比較高，長期游泳可以讓肌肉的協調性增強，同時能夠增強肌肉的耐受力，是非常好的一種鍛煉方法。如果男性朋友存在早泄的尷尬，需要定期到正規的機構堅持游泳，能夠有助于降低陰莖和龜頭的敏感度，因此對延長性生活時間和改善早泄癥狀會有幫助。

三、下蹲

下蹲是一種比較簡單操作的鍛煉方法，對時間和地點并沒有太大的限制，通過不斷的下蹲可以刺激大腿肌肉的生長，可以有助于提高身體的肌肉力量。身體里面的雄性激素也會在下頓的過程中升高，不僅能夠起到增強性欲的作用，還能夠有助于延長做愛的時間。可以改善早泄的運動有哪些？堅持做四個運動改善早泄有奇效

四、俯臥撐

俯臥撐是一個簡單可行的運動，可以增加大批肌肉的力量，可以有助于增強大臂肌肉的力量，能夠提高抵抗力和免疫力，可以有助于幫助人們緩解陽痿早泄的尷尬。

性生活本來是一件讓兩個人都非常享受的事情，可是當你出現了過早射精問題之后，就會讓男性朋友處于尷尬且沒有面子的局面，也沒有辦法讓女性朋友感受到高潮，長期下去可能會出現感情危機，因此男性朋友還是要注重這方面問題的調理。