高血壓是老年群體中的多發病,統計發現,我國老年人群高血壓患病率高達49%。早期人們認為老年高血壓是血壓隨年齡增長而升高的生理現象,不必治療,但長期研究表明,老年高血壓是危害老年人生存和生活質量的重要因素,積極治療可明顯降低腦卒中等重要心血管事件危險性。所以,對于家人們來說,科學防治高血壓,也是為自身健康添加一道安全保障。

6月13日,不老一族健康大講堂邀請到大連醫科大學附屬第一醫院心力衰竭于高血壓科主任張英主任,為不老一族家人們帶來以“科學防治高血壓,這些要點要牢記”為主題的線上公益健康科普講座。

張英主任曾于上海瑞金醫院高血壓研究所、北京阜外醫院高血壓研究所研修,主要從事高血壓與動脈粥樣硬化的臨床及基礎研究,專業特長為頑固性高血壓診治。他曾獲省科技進步二等獎1項。近五年發表SCI論文3篇;主持省級課題1項,市級課題1項;參與國家級課題1項、省級課題1項;參編專家共識2部,著作2部。

張英主任有著充足的學術理論基礎與豐富的臨床經驗,在本次健康講堂,他圍繞中老年人高血壓的表現及科學防治方法,用通俗易懂的語言為不老一族的家人們進行了講解與解答。

張英主任(左)線上健康大講堂直播現場

老年高血壓五大表現:

1.老年人由于動脈硬化,動脈壁的彈性和伸展性降低,收縮期的彈性膨脹和舒張期的彈性回縮幅度減弱,緩沖能力降低,導致收縮壓升高,舒張壓降低,脈壓差增大,所以老年人常常是單純收縮期高血壓。

2.血壓波動大,血壓晝夜波動的節律異常,對心腦腎等靶器官的損害大;易受環境改變的影響而產生應激反應使診室血壓大大高于自測血壓;易發生晨峰血壓增高。

3.易發生體位性低血壓和餐后低血壓。

4.老年人味覺靈敏度下降,往往吃菜很咸。而腎臟對水鹽調節能力下降,血壓對鹽更敏感。攝入鹽過多會使血壓升高,降壓藥療效降低,血壓難以控制。

5.常合并其他心血管危險因素,更容易發生靶器官損害和心血管疾病;因多種疾病并存而用藥種數多,易發生藥物之間的相互作用,易致藥物不良反應。

在老年 高血壓 中 , 有半數以上是單純性收縮期 高血壓 ( ISH ),是以收縮壓增高和脈壓差增大為特點的一種特殊類型高血壓。具有較高的致死、致殘率 , 老年人高血壓的防治應 遵守 “三早” 原則 。

1.積極做到“早”發現 : 張英主任建議不老一族家人們積極主動關注自己的血壓情況,特別是有高血壓家族史,又喜歡多鹽飲食的人群,尤其要注意。如果不時有頭昏、頭暈不適,或者頸項發硬、眼睛發脹,抑或面色潮紅的癥狀,本著無病早防的思想,建議定期去就近診室測量血壓,以免耽誤病情。

2.認真做到“早”重視 : 引發長期慢性血壓高的致病因素在增加人體血管張力的同時,也在悄悄地、持續不斷地破壞人體的心、腦、腎臟等器官的結構和功能,當超過了人體的代償極限,隨之而來就是心功能不全,心肌缺血,腦動脈硬化,腎功能不全,嚴重時引發心力衰竭,心肌梗死,中風,腎衰,尿毒癥等。禍患常積于忽微,所以,在此提醒家人們,一旦發現自己血壓持續高于正常值,不論有無癥狀,一定不要掉以輕心,應積極去看醫生。

3.科學做到“早”治療 : 在就診后,根據自身情況及醫生建議,堅持長期、定時、服藥不間斷,最忌諱服藥不規律。不同的患者其具體情況不同,具體用藥一定要堅持個性化原則,需要選擇合適自身的藥物。

同時,張英主任 著重針對老年人日常生活習慣提出了合理膳食、適量運動、戒煙限酒、控制體重、心態調整、定期體檢等一系列 有助于預防高血壓 的建議。

1.合理膳食 : 合理膳食是預防高血壓非常重要的一個措施,很多老年人出現高血壓都是因為平時的不良飲食習慣所造成的,所以飲食對老年人來說是非常關鍵的。建議老年人在平時生活當中,以清淡易消化的食物為主,要嚴格控制血糖、血脂,同時還要讓體重維持在健康的范圍之內。

2.適當運動 : 缺乏運動容易導致身體代謝出現問題,慢慢的就會誘發高血壓的狀況。所以建議老年人在平時生活當中養成良好的運動習慣,要結合個人體質適當的進行運動,這樣既可以預防高血壓,又能夠增強體魄。

3.戒煙戒酒 : 吸煙喝酒不僅容易誘發高血壓,還非常容易引起一些其他的不良病變,所以為了讓身體更好的維持健康狀態,建議老年人戒煙戒酒。

4.保持良好的心態 : 保持良好的心態也能夠預防老年人高血壓。長時間的異常情緒,不僅會誘發高血壓,還會讓身體的抵抗能力變差,所以保持良好的心態是非常關鍵的。

此次健康大講堂內容實用易懂、貼近生活,有很強的針對性和實用性,拓寬了老年群體的健康知識,為預防和治療高血壓起到了積極的指導作用。通過張英主任的講解,大家對高血壓的危害性及預防措施有了更加深入的認識。不老一族的家人們紛紛表示,本次科普知識非常有用,在今后的生活中將自覺樹立科學、正確的健康生活方式,提高自我管理能力。