每逢佳節胖三斤,仔細一瞧三公斤。每逢假期過后,似乎總能在歡聲笑語中發現一個不變的規律——體重的增長。那些溫馨的團圓時刻,美食總是不可或缺的角色,而我們也往往在這些時刻中,不經意間讓體重上升,從而讓“脂肪肝”找上了門。所以今天我們就來了解如何通過一修一護逆轉肝損傷。

脂肪肝,顧名思義,是由于肝臟內脂肪堆積過多所引起的一種病變。與常見的血壓和血糖問題不同,脂肪肝在平日里往往沒有明顯的癥狀,因此常常被忽視。

但近年來,醫學研究數據顯示,脂肪肝正呈現出年輕化的趨勢。據統計,2020年發布的《中國居民營養與慢性病狀況報告》中顯示,6-17歲的兒童中有10%至15%患有脂肪肝,而成年人非酒精性脂肪肝的發病率已達29.81%。更令人擔憂的是,上海25-35歲的辦公室人員中,有1/3患有脂肪肝或檢查出肝部脂肪超標。

那么,脂肪肝到底是什么?它又是如何影響我們的健康的呢?

脂肪肝,簡單來說,就是肝臟內的脂肪堆積過多,導致肝臟無法正常工作。它的發生與多種因素有關,如肥胖、飲酒、減肥過快、營養不良等。很多人認為脂肪肝只是肝臟里多了一點脂肪,不算大病。但事實并非如此,脂肪肝如果不加以控制,很可能會發展為肝硬化,甚至肝癌。

那么,如何預防和治療脂肪肝?又是否能通過一修一護逆轉肝損傷呢?

首先,我們要從日常生活做起,養成良好的生活、飲食習慣。健康合理的飲食是預防脂肪肝的關鍵。我們應該優選食物,保證營養的供給,特別是蛋白質的攝入。同時,我們還要注意食品衛生,防止細菌、病毒入侵肝臟。此外,戒煙戒酒也是預防脂肪肝的重要措施。

其次,適量運動也是預防和治療脂肪肝的有效手段。有氧運動可以幫助我們消耗體內多余的脂肪,降低脂肪肝的風險。研究表明,每周進行至少150分鐘的中等強度運動或75分鐘的高強度運動,可以使罹患非酒精性脂肪肝的風險降低44%。

文章來源:微信公眾號營養師文利《春季宜養肝,請收下這份“肝”貨》

最后,我們還要謹慎用藥。有些藥物可能會對肝臟造成損傷,因此一定要在醫生指導下使用,避免濫用藥物。另外,想要通過一修一護逆轉肝損傷,也需要借助藥物的幫助。

這里就不得不提及一個重要成分——多烯磷脂酰膽堿。它是目前臨床常用的治療非酒精性脂肪性肝病的成分之一,多烯磷脂酰膽堿可使膽固醇轉換成可移動的形式,有去脂的功效,還可以減少肝臟氧化應激和脂質過氧化,減輕肝細胞損傷,并對已破壞的肝細胞膜進行生理性修復,使肝功能恢復正常,促進肝細胞再生。【1】

這種一修一護逆轉肝損傷的方式,正是肝病患者所需要的,能夠最大限度地保護他們現存的肝功能。

目前市面上常見的多烯磷脂酰膽堿成分藥物,有易善復(多烯磷脂酰膽堿膠囊),它可以輔助改善中毒性肝損傷(如藥物、毒物、化學物質和酒精引起的肝損傷等)以及脂肪肝和肝炎患者的食欲不振、右上腹壓迫感,屬于臨床上治療肝損傷的常用藥物。

總之,脂肪肝是一種不容忽視的健康問題。我們應該從日常生活中做起,預防和治療脂肪肝,一修一護逆轉肝損傷,保護我們的肝臟健康。同時,我們也要關注脂肪肝的年輕化趨勢,提高年輕人對脂肪肝的認識和防范意識。讓我們共同努力,趕走肝損傷,為肝細胞畫上保護盾!

參考來源

【1】Gundermann K J, Kuenker A, Kuntz E, et al. Activity of essential phospholipids (EPL) from soybean in liver diseases[J]. Pharmacological Reports, 2011, 63(3): 643-659.