“沒吃晚飯，第二天早晨上稱發現真的掉了體重。”餓一頓的效果如此立竿見影，讓越來越多沒時間健身的都市人把不吃晚飯當作了減肥的捷徑。但很少人知道，偶爾節食一次減掉的多數是水分，它很容易反彈。相關知識介紹如下！

本文目錄

1、長期不吃晚飯容易變胖嗎？

2、長期不吃晚飯會氣血不足嗎？

3、不吃晚飯有什么好處？

長期不吃晚飯容易變胖嗎？

不吃晚餐一般不會發胖，但是如果晚餐吃的太多吃太飽，吃一些高熱量的食物，就容易導致身體肥胖，想要控制體重，平時建議要多運動多鍛煉身體。

長期不吃晚飯會氣血不足嗎？

不規律的飲食會直接導致人體出現氣血不足的現象，有時候還會出現身體其它的疾病。為了身體的健康一定要保持規律的飲食和作息時間才可以。減肥要通過安全健康的方式來減，可以通過鍛煉然后配合合理的飲食就可以，不能盲目的用不吃飯的方法來減肥，會導致身體營養不良或者患有貧血疾病的發生。每次用餐的時候七分飽就可以，飯后進行散步來使食物消化，就可以起到減肥的作用。

不吃晚飯有什么好處？

饑餓能促進各種消化液的分泌，從而從體內排出有害物質，長期不吃晚餐對身體不好，不吃晚飯會導致消化液積聚，刺激胃腸道。尤其是胃不好的患者，夜間更容易引起胃部不適。此外，還會影響睡眠質量，不吃飯將導致營養缺乏和不適癥狀。

總結：建議病人最好是不能經常暴飲暴食，以及飲食的不規律性，應該規律飲食、少量多餐、均衡膳食，這樣才能夠保證身體各項機能的正常。