跳舞，現代人比較喜歡的一項運動，很多人也將此作為一種職業。跳舞時不僅能展現個人精神，還能讓全身動起來，達到很好的訓練效果。那么跳舞屬于劇烈運動嗎？下面一起來看看吧。

本文目錄

1、跳舞屬于劇烈運動嗎？

2、跳舞可以瘦腿嗎？

3、跳什么舞瘦腿效果好？

跳舞屬于劇烈運動嗎？

跳舞的種類有很多，有一些舞蹈比較的輕緩，比如廣場舞、民族舞等，而有些舞蹈則比較劇烈，比如爵士、拉丁、街舞等。

但這些舞蹈在跳的過程當中都會調動到全身的機能以及肌肉來進行配合，使整個身體處于動態的平衡當中，全身的血液循環也會加快，所以一般情況下都是屬于劇烈的運動。

跳舞可以瘦腿嗎？

因為跳舞的時候基本上需要腿部參與，這樣也能很好的鍛煉到腿部，會加速腿部的脂肪消耗，從而能收緊腿部的肌肉，且能從外觀上看出腿部的收縮現象。

跳什么舞瘦腿效果好？

1、拉丁舞

拉丁舞是一種充滿激情和性感的舞蹈，能很好的鍛煉人的腰部、臀部、大腿內側肌肉等，能在很短的時間內起到很好的訓練效果。

2、芭蕾舞

芭蕾舞能很好的鍛煉人的腹部及腿部，特別是如果訓練到位的話能很好的鍛煉到整個身體。這主要是因為芭蕾在練習的時候腿部會下蹲、跳躍、抬腿等能有效的訓練到腿部的肌肉，從而能很好的進行瘦腿。

3、爵士舞

爵士舞是屬于一種全身的練習，除了能做腹部的運動外還可以鍛煉到腿部，特別是腿部的后側，能很好的增強肌肉的彈性，從而能明顯的改善腿部的線條。