現在的人們普遍重視幸福感，白天上班勞累了一天，晚上有的人會選擇宅在家追劇；有人會選擇到健身房鍛煉鍛煉，出點汗，解解壓；有的人會選擇留在公司加班；還有的人會在家看看書，敷敷面膜，當然了也有很大一部分會選擇去舞廳或者廣場，公園跳跳舞。畢竟，現在的廣場舞文化很流行啊。今天，給大家介紹一下交誼舞。

1.怎樣學習交誼舞

正確的準備姿態：

1、男女舞伴面對面正步站好，距離約為半市尺，背要直，兩肩要放松，挺胸，抬頭，收下巴，眼睛從對方右肩上方向前平視，把手舉到肩部高度。

2、男伴右手輕輕放在女伴背部中間，恰好在肩胛骨下面，其左手伸向側面，肘部微微彎曲，左手輕輕握住女伴的手。

3、女伴把左手輕輕放在男伴肩上，右劈伸到側面成一個輕松而優雅的弧形，右手輕輕搭到男伴手上。

起舞時，男舞伴左腳領先，女舞伴右腳領先。

男舞伴雙手的運用：

在舞會上，為什么有的起舞者跳得那樣優美、自如，配合得那樣默契，除了音樂的旋律和鮮明的節奏外，難道還有什么奧妙嗎?

是的，在舞會上男伴是領舞，女伴是從舞，起舞的好壞主要由男伴來領，女伴稍有基礎就會懂得男伴給予的暗示，兩人就能跳得非常協調自如。所謂暗示就是男伴的雙手所起的作用，可用簡單的幾個字概括：左手—推、拉;右手—松、按、推。下面舉例講一下這幾個字的意思，也就是男伴雙手的用法。

如：作前進步時，右手要松(用大拇指靠在女伴背上即可)左手用推

作后退步：右手要按在女伴背上，左手輕拉，以右手為主

作向左轉圈，左手拉，右手推。

作向右轉圈，右手按，左手推。

舞步要領：

男女舞伴要想把交誼舞跳好，達到舞姿優美、步法流暢，還必須掌握舞步要領。

男女雙方的腿要直而不低、松而不懈;女伴腳跟稍抬，腳掌為主，輕輕攘地面而行，雙腳要直，后退或行進時，切不可外撇、里拐、橫走。男伴隨音樂可不斷變化舞步。女伴憑感覺和男伴的雙手暗示，隨著男伴使用的步法，進、退、轉動，切忌主動，切忌低頭望腳，切忌頭部左右搖擺。

2.注意事項

1、注意培養自己手指和手腕部對女士的暗示和引帶。在交誼舞中并不是各跳各的，女士要絕對服從男士的引帶，很多男士在跳舞的時候，引帶和暗示明顯不足，讓女士理解的一頭霧水，完全是跳舞靠猜，哈哈。這個舞轉的花樣很多，引帶和暗示不好，很容易撞到一塊。

2、男士引帶女士旋轉時，男士手腕要高過女士頭頂，讓女士非常容易的轉過來，女士旋轉時第一個要使用軸轉，就是上腳以后，兩腳同時旋轉，這樣跳的比較利落漂亮，不拖泥帶水。第二個旋轉一定要轉的圓，不要瞎轉，一轉就不知道轉到哪里去了，搞的男士到處找人。最后旋轉的時候要圍著男士轉，轉到最后的地方不要離男士太遠，因為花樣太多，你可能轉過去還要轉回來，在舞蹈中，你轉過去離男士太遠，再轉回來就沒那么容易了。男士轉的時候要轉的直，轉的平穩要想讓女孩轉的舒服，最好的辦法就是把自己當做個架桿，不要給女士力，但要女士方向，給她可以依靠的支撐。相對女士來講，你就是舞蹈中的那個軸，簡單的說，你就當你是根柱子就行了。

3、跳花樣要一個一個來，不要一口吃個胖子。單手花從基本單手花到換手花、交錯花，一個基礎花一個基礎花步的來，學舞更是一種思維和邏輯系統，從易到難，從簡到繁，你就會慢慢的掌握，然后爛熟于心，熟能生巧，從形似跳到神似，將平四舞蹈的意味完全發揮出來。北京平四并沒有一個規定的套路，從哪里開始都可以，從哪里結束也行，要求舞者根據不同風格的舞曲選擇適當的花樣，在瞬間依其基本規律即興發揮，隨意組合。

4、風格的問題，同樣的舞曲，同樣的舞步花樣，不同的人卻跳的不一樣，是動作不標準嗎?更多的是每個人的風格和感覺不一樣。所以大家，在學習中要培養自己獨特的風格和氣質，每個人的先天性格，后天教育不同，所以對舞蹈的感受和詮釋也會不一樣。楊老師跳的很好，但我個人認為，楊老師的有些動作太柔了，面部表情有些有點女性化，不夠陽剛，男人味不太足。那么在我的舞蹈風格中，比較講究風格陽剛、帥氣，具有拉丁風格，在平四中融合了很多拉丁的東西和桑巴舞的基本步。希望大家在學習中，先從楊藝老師那里學習起，等到學習的差不多了，可以經過自己的感受來體會融合這種舞蹈，站在巨人的肩膀，你也會獨創出屬于你自己的舞蹈風格，成為舞林一代宗師。