魚肝油，主要成分是維生素A和維生素D，對(duì)人體的生長發(fā)育很重要，其中還含有少量的DHA等。魚肝油中含有大量的維生素A和維生素D，但是其比例由于廠家不同有所差異，大多為10:1，屬于滋補(bǔ)保健品，屬于比較常見的保健品，但也不是所有人都可以吃的。接下來就讓我們來了解一下哪些人不能吃吧！

本文目錄

1、哪些人不能吃魚肝油？

2、哪些人需要吃魚肝油？

3、吃魚肝油注意什么？

哪些人不能吃魚肝油？

1、肝功能異常者

肝炎患者肝臟受到了損傷，肝臟的吸收代謝能力下降，過量的食用魚肝油，會(huì)造成肝中毒現(xiàn)象，肝中毒會(huì)出現(xiàn)毛發(fā)脫落、皮膚干燥奇癢、食欲不振、肝脾腫大及顱壓增高，因此肝炎患者要注意要攝入適量。

2、尿路結(jié)石或體質(zhì)虛弱的人

老年人服魚肝油劑量切勿過大。一般說來，每天服3次，每次服1丸，服2周停藥1周。平時(shí)多飲水，增加尿液排泄，防止鈣質(zhì)沉淀。患有尿路結(jié)石或體質(zhì)虛弱的人，不宜服用魚肝油，謹(jǐn)防加重結(jié)石癥狀或發(fā)生中毒。

哪些人需要吃魚肝油？

1、正準(zhǔn)備斷奶的寶寶

輔食中沒有及時(shí)添加蛋黃、動(dòng)物肝臟等富含維生素A、D以及富含胡蘿卜素的蔬菜、水果等的斷奶幼兒。

2、缺少太陽照射的寶寶

如果寶寶經(jīng)常沒有出去散步，缺少太陽的照射，要考慮服用魚肝油。

3、過敏性鼻炎患者

鱈魚肝油能明顯提高鼻粘膜的抵抗力，增強(qiáng)鼻炎患者體質(zhì)，故能減少鼻炎的發(fā)作及減輕鼻炎癥狀。

4、孕產(chǎn)婦使用

魚肝油能減少孕婦在懷孕期感冒的發(fā)生，促進(jìn)胎兒骨骼、大腦發(fā)育，令出生后的嬰兒體格強(qiáng)健。

吃魚肝油注意什么？

1、服用魚肝油不是多多益善

魚肝油所含的維生素a、d均為脂溶性維生素，與其他水溶性維生素如b1,b2等不同，不能及時(shí)被排除。如果攝入量超過人體需要的范圍，則會(huì)在體內(nèi)貯存起來，儲(chǔ)積過多，就會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生毒副作用。

2、魚肝油不等同魚油

魚肝油的制作原料主要是魚的肝臟，主要成分是維生素a和維生素d，而其中鱈魚肝油分子小，特別適合腸胃嬌嫩的寶寶。魚油則是魚類脂肪的提取物，屬魚脂類，主要成分是不飽和脂肪酸，可降低血液中低密度脂蛋白膽固醇，避免血液黏稠，為中老年人保健品。如果錯(cuò)誤把魚油當(dāng)成魚肝油給寶寶吃，不但沒辦法補(bǔ)充寶寶體內(nèi)缺少的維生素，還可能引起其他病癥。

3、魚肝油的服用方式不一樣

魚肝油所含的維生素A、D含量不同，其服用方式也不同。被人們稱為藥用型的魚肝油，嚴(yán)格說來是維生素ad滴劑，劑量較高，不適合長期服用;而膳食補(bǔ)充型的魚肝油，劑量適當(dāng)，補(bǔ)充寶寶日常所需，適合長期服用。

4、參加戶外活動(dòng)的同時(shí)也要吃魚肝油

在陽光充沛的夏季，是不是就可以不用給寶寶補(bǔ)充魚肝油呢?其實(shí)不然。如果寶寶有足夠的戶外活動(dòng)時(shí)間，每天日照時(shí)間達(dá)到2個(gè)小時(shí)以上，那么魚肝油的補(bǔ)充量可為每天半顆到一顆或者隔天一顆。

注意：少量吃很保健的東西，并不意味著大量吃也能保健。在營養(yǎng)的問題上，多并不總意味著好。