維生素c，常見的營養(yǎng)素，從功效上來說，維生素c具有較強(qiáng)的抗氧化性，食用維生素c可以幫助清除體內(nèi)自由基，抑制皮膚黑色素生成，維c一天一片堅(jiān)持吃一年可以防止黑斑和雀斑的形成，使皮膚更加柔嫩白皙，在我們身邊很多人都會(huì)選擇吃。那維生素c提高免疫力嗎？相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、維生素c提高免疫力嗎？

2、維生素C片能代替吃水果嗎？

3、吃維生素C注意什么？

4、維生素c白天吃還是晚上吃？

維生素c提高免疫力嗎？

人體的白細(xì)胞含有豐富的維生素c，當(dāng)機(jī)體感染時(shí)，白細(xì)胞內(nèi)的維生素c急劇減少，維生素c可增加中性粒細(xì)胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力。

維生素c還可以促進(jìn)淋巴母細(xì)胞的生成，提高機(jī)體對(duì)外來的和惡變細(xì)胞的識(shí)別和殺滅功能，能夠參與免疫球蛋白的合成，提高補(bǔ)體酯酶的活性，增加補(bǔ)體的產(chǎn)生，還能夠促進(jìn)干擾素的產(chǎn)生，干擾病毒mRNA的轉(zhuǎn)錄，抑制病毒的生成，因此適量補(bǔ)充維生素c能夠提高機(jī)體免疫力。

維生素C片能代替吃水果嗎？

吃維生素C片是不能代替吃水果的，水果中不僅只含有維生素C，還含有其他的維生素以及蛋白質(zhì)、膳食纖維、礦物質(zhì)元素等多種營養(yǎng)成分，這是維生素C片所不能代替的。且水果中的維生素C是天然維生素，要比這種人工制成的維生素C更好，所以不能靠吃維生素C片來代替水果。

吃維生素C注意什么？

1、維生素c不要空腹食用：空腹服用的話藥物會(huì)被迅速吸收進(jìn)入血液，尚未被人體利用之前即經(jīng)過腎臟通過尿道排出體外，失去服用效果，建議最好是在飯后服用。

2、大量攝入后不要立即停止服用：在大量服用維生素c后，如果突然停止所有的維生素C，可能會(huì)引起藥物的戒斷反應(yīng)，使癥狀加重或復(fù)發(fā)，應(yīng)逐漸減量直至完全停藥。

3、不要攝取過量：維生素C攝取過多時(shí)，會(huì)引起一些不舒服的副作用，如腹瀉、多尿、皮疹等，有以上癥狀時(shí)，必須減量。

維生素c白天吃還是晚上吃？

需要食用維生素c的時(shí)候，早中晚都可以服用，適量食用對(duì)身體很有好處，維生素c是身體需要的一種維生素，維生素c是水溶性維生素，無法在體內(nèi)進(jìn)行存儲(chǔ)，需要經(jīng)常補(bǔ)充，維生素c具有抗氧化的作用，可以抗衰老，還有促進(jìn)抗體的生成的作用，適量食用維生素c可以增加身體的免疫力，服用維生素c的時(shí)候，應(yīng)該是任何時(shí)候服用都可以，沒有特殊的時(shí)間禁忌。

總結(jié)：食用維生素c可以促進(jìn)免疫球蛋白的合成，同時(shí)還可以增加T淋巴細(xì)胞的數(shù)量和活力，維c一天一片堅(jiān)持吃一年可以幫助增加機(jī)體免疫力，能提高身體的抗病邪能力，對(duì)其健康具有益處。