眾所周知，現(xiàn)代人由于工作繁忙導致蔬菜水果攝入量少，容易出現(xiàn)維生素缺乏的情況，就會吃一些維生素補充劑來補充缺乏的維生素，那維生素C不能和什么一起吃呢？長期吃可以嗎？快來讓我們一起了解一下吧！

本文目錄

1、維生素C不能和什么一起吃？

2、吃維生素C可以吃海鮮嗎？

3、長期吃維生素C好嗎？

4、維生素c片怎么吃最好？

維生素C不能和什么一起吃？

1、牛奶：維生素C呈酸性，與牛奶中的蛋白質(zhì)容易發(fā)生反應使蛋白質(zhì)沉淀，兩者同時食用不利于蛋白質(zhì)及維生素C的消化吸收，還可能會出現(xiàn)腹瀉、腹脹的癥狀；而且牛奶中的維生素B2也會使維生素C失效，也會影響維生素B2在體內(nèi)發(fā)揮的作用。

2、豬肝：豬肝含有豐富的銅離子，維生素C遇到銅離子極易氧化，如果兩者同時食用維生素C和銅離子會迅速發(fā)生氧化，失去正常功效。

3、阿司匹林：阿司匹林會減少維生素C在腸道的攝取，增加維生素C的排泄，從而使維生素C的療效下降，不利于維生素C的利用。

4、海鮮：海鮮中的無機砷和維生素C發(fā)生反應會轉(zhuǎn)變?yōu)橛卸镜娜齼r砷，也就是砒霜。

但其實符合國家相關(guān)標準要求的海鮮中的砷含量很低，而且多為有機砷存在，很快就可以排出體外，所以平時維生素C和海鮮一起吃并沒有什么問題。

吃維生素C可以吃海鮮嗎？

吃維生素C的時候一般不建議吃海鮮。維生素C和海鮮一起吃，可能會發(fā)生五價砷和維生素C發(fā)生作用，使人出現(xiàn)中毒的情況。但是這種情況的發(fā)生需要大量吃海鮮以及維生素C才有可能發(fā)生。

維生素C是水溶性維生素，一般吃完2小時再吃海鮮就沒有問題了。這是因為2小時左右攝入的維生素C隨著體液會排出體外，這個時候吃海鮮并不會發(fā)生化學反應使人出現(xiàn)中毒的情況。如果是已經(jīng)同吃了維生素C和海鮮，身體沒有出現(xiàn)不適的話，是不需要過于擔心的。身體有自我排毒的功能，小劑量的毒素會被排出體外，不會引起人出現(xiàn)中毒情況。

在吃海鮮和維生素C的時候，更多的要注意是攝入的量，不管是海鮮還是維生素C一次都不宜過多進食，以免身體出現(xiàn)不適。另外吃海鮮的時候還要注意海鮮的新鮮度，以及自身體質(zhì)是否適合吃海鮮，以免出現(xiàn)海鮮過敏的情況。

長期吃維生素C好嗎？

雖然維生素C是身體必須的維生素之一，但是體內(nèi)的維生素是有一個相互平衡狀態(tài)的，任何一種維生素過量都可能引起平衡被破壞，對身體健康是不利的。

而且如果長期補充維生素C，導致維生素C過量的話，有可能形成過多的草酸，會增加患結(jié)石疾病的風險；長期攝入維生素C后突然停下來的話，身體反而會出現(xiàn)缺乏維生素C的癥狀，例如免疫力下降、口腔潰瘍等問題。

維生素c是日常生活中常見的一種維生素藥丸或者藥片，每個人的身體素質(zhì)不一樣，對于藥物的接受程度也不一樣，食用維生素c后的反應也會有所不同，如果堅持一年過量服用維生素c，可以導致草酸及尿酸結(jié)石，會產(chǎn)生多尿、下痢、皮膚發(fā)疹等副作用。但是如果堅持正確服用一年，可以達到美容養(yǎng)顏、預防疾病等效果。

維生素c片怎么吃最好？

維生素C最好是放在飯后服用，因為這樣可以預防維生素C劑量過高而出現(xiàn)的副作用情況。維生素C服用過多的話會對腸胃粘膜造成刺激，很容易出現(xiàn)腹瀉的情況。但需要注意的是

大量服用維生素C后不可突然停藥，一定要逐漸減量，這樣才能減少副作用。

對于維生素C片的服用方式，可以選擇直接含服或者是泡水都是不錯的選擇。

注意：平常要養(yǎng)成好的生活作息，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油膩性食物，適當?shù)脑黾芋w育鍛煉，這樣也有利于皮膚的養(yǎng)護。