月經期間練習瑜伽可以調節心情，保持經期情緒穩定，有利于身心健康。那么經期練瑜伽有什么好處？練瑜伽會導致月經推遲嗎？下面就和大眾健康網一起了解下吧！

本文目錄

1、經期練瑜伽有什么好處

2、練瑜伽會導致月經推遲嗎

3、練瑜伽會影響月經嗎

經期練瑜伽有什么好處

經期適當的練練瑜伽，有助于促進下半身的血液循環，鍛煉骨盆，還可以預防腹部脂肪堆積，調整生理期不順暢的現象;同時練瑜伽能起到強身健體，增強抵抗力的作用;練瑜伽還能使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，有助于改善個人情緒。進行瑜伽鍛煉期間要注意，不要用腰腹用力，否則會引起小腹不適、經量增多等異常癥狀。除了瑜伽外，經期也可以結合身體情況做些其他舒緩的運動，比如散步、做體操、打太極等，但不能做過于激烈的運動，也不能進行水下運動。

練瑜伽會導致月經推遲嗎

練瑜伽通常是不會影響月經，因為練瑜伽只是屬于普通的運動，通常不會影響卵巢的內分泌功能，所以就不會影響月經的來潮。 因此女性在練瑜伽后，如果出現月經周期推遲，那常常不是練瑜伽導致，而要考慮是其它因素引起，比如懷孕。月經是子宮內膜每個月在卵巢激素的作用下周期性脫落引起的出血。 月經是子宮內膜每個月在卵巢激素的作用下周期性脫落引起的出血。 練瑜伽不會推遲月經的，也不應該會影響到月經周期的。

練瑜伽會影響月經嗎

練瑜伽不一定會影響月經，這主要是根據個人的身體情況而定，練瑜伽是屬于普通的運動，一般的情況下是不會影響卵巢內分泌功能的，所以多數是不會影響月經的來潮。但是如果是剛學瑜伽沒多久，而且運動的時間比較長，那么可能會引起身體過度勞累，從而引起月經量過多或者是過少的情況。所以在月經期間要注意運動適量，不要過度的勞累，保證充足的休息時間，飲食上要加強營養，不要吃辛辣刺激生冷的食物，而且要注意身體保暖，不要著涼，如果有痛經的癥狀，可以喝一些紅糖水來緩解。女性在練瑜伽后，如果出現月經周期推遲，那常常不是練瑜伽導致，而要考慮是其它因素引起，比如懷孕。