瑜伽運(yùn)動具有一定的特殊性，對練習(xí)者的穿著上具有相應(yīng)的要求，而練習(xí)瑜伽要不要穿內(nèi)衣是困擾不少初學(xué)瑜伽的年輕女性的問題。那么具體情況是怎么樣的呢？
因?yàn)殍べぶ械哪承┳藙輼O為考驗(yàn)身體的靈活度，因此穿戴必須相對寬松，所以不建議穿內(nèi)衣進(jìn)行訓(xùn)練，當(dāng)然也不是絕對，運(yùn)動型內(nèi)衣還是適合的，需要在最大程度上保證身體的自由運(yùn)動，讓練習(xí)取得最佳效果。
建議女性在練習(xí)瑜伽時(shí)穿戴一些棉質(zhì)且富有彈性的衣物，而胸部的話可以使用運(yùn)動型內(nèi)衣、胸墊、胸貼等。尤其穿戴帶有鋼圈的內(nèi)衣和較厚內(nèi)衣的女性在練習(xí)前需要將內(nèi)衣脫下，防止在練習(xí)過程中對乳房造成損害。
瑜伽除了對穿著方面有要求外，其他一些需要注意的方面也需了解。包括練習(xí)前不要進(jìn)食，避免佩戴飾品，不要進(jìn)行高強(qiáng)度和高難度挑戰(zhàn)。最后，體質(zhì)較差或生病的伙伴建議不要練習(xí)瑜伽。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動，增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網(wǎng)一起
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