杏子，我國北方經常食用的一種水果，在南方很少食用，在早夏時節成熟，果肉暗黃色，味甜多汁，香氣撲鼻，很是美味。杏子在很多中藥方子中常被用來止咳、平喘、化痰，生吃杏子也有這個效果，那過量吃有哪些危害呢？具體如下！

本文目錄

1、過量吃杏子有哪些危害？

2、杏子一天吃多少合適？

3、吃杏子注意什么？

過量吃杏子有哪些危害？

1、牙酸發軟

杏子含有豐富的有機酸，包含常見的有機酸如：蘋果酸、檸檬酸、酒石酸、鞣酸、抗壞血酸等，因此食用過多會刺激牙神經和牙齦，導致牙齒發酸、發軟，不能咬食質地較硬的食物。

2、反酸燒心

杏子果酸含量很高，食用杏子會促進唾液分泌，刺激各消化腺分泌消化液，導致胃部胃酸含量升高，但是杏子中蛋白質含量很低，因此胃酸消耗較少，同時杏子中的有機酸還會刺激胃部，容易出現胃酸過多的情況，一旦胃酸刺激食道最下部，就會出現反酸、燒心的情況。

3、傷胃

吃多了杏子會刺激胃酸分泌，大量的消化液在胃部會刺激潰瘍或者炎癥的部位，導致胃痛的情況出現。另外杏子富含有機酸和膳食纖維，吃多了杏子容易出現消化不良的情況，就會有腹部脹痛的情況出現。

4、拉肚子

杏子膳食纖維含量豐富，適量食用可以潤腸通便，但吃多了會導致腸胃蠕動過快，加上果酸攝入過量，刺激胃酸分泌過多，反而會誘發拉肚子的現象。

杏子一天吃多少合適？

在杏子上市的時候，食用杏子是很恰當的事情，但是杏子富含果酸、膳食纖維，吃多了杏子會增加腸道的消化負擔，不利于腸道健康，因此一天食用1-2個杏子為宜，最多不宜超過4個，以免增加腸道負擔，對身體造成不利影響。

吃杏子注意什么？

1、杏子中含有苦杏仁苷類成分，經過分解代謝之后具有毒性，不適合吃太多，以免食物中毒。

2、杏子糖分含量較高，升糖指數也很高，因此，糖尿病患者不適合多吃。

3、杏子具有一定的毒性，因此，產婦、孕婦及嬰幼兒不適合食用。

總結：杏子是生活中常見的水果，很多人日常都喜歡食用杏子，任何食物食用后都會有好處和一些禁忌，因此大家在吃的時候要注意！