冬瓜是我們日常飲食中常見的餐菜之一，很多人平時都十分喜歡吃冬瓜，因為冬瓜不僅具有較高的營養價值同時還具有非常不錯的食用功效。因此許多人夏天的時候就會食用冬瓜補充營養。那么夏天吃冬瓜具體有什么好處？夏天吃冬瓜好嗎？

1、排毒抗癌

冬瓜中的粗纖維含量很豐富，夏天適量的吃點冬瓜，粗纖維進入人的腸胃之后，腸胃蠕動的速度加快了，食物能很快被消化掉，體內的多余食物殘渣，積存的致癌物質和毒素能夠快速排出體外，所以說夏天吃冬瓜起到清潔腸胃排毒，降脂抗癌的功效。

2、美容還護發

冬瓜的瓜瓤中含有大量的胡蘆巴堿，這種物質能夠促進人體新陳代謝，抑制人體攝入過多糖分轉化成脂肪，因此具有很好的降脂功效;此外，冬瓜核中含有能抑制體內黑色素沉積的油酸，是潤膚美容的良好成分;而且冬瓜中還含有大量不飽和脂肪酸，這是改善膚色膚質和發質的良好成分。

3、減肥通便

冬瓜利尿，有治療腹水腫脹的良好功效;冬瓜中含有的大量維生素B族能夠加快將糖分，淀粉轉化成熱能的速度，從而有效減少人體內囤積的大量脂肪，從而達到減肥通便的目的。

4、降血糖

多吃富含膳食纖維的食物能夠快速降低血糖水平，冬瓜中的膳食纖維含量豐富，夏季多吃冬瓜，攝入的膳食纖維越多，血糖水平就會越來越低，對于預防和治療糖尿病是很有好處的。

5、降血壓

冬瓜也是含維生素C豐富的蔬菜，并且冬瓜在經過烹飪之后，維生素C仍然能很好的被人體吸收利用;除了維生素C之外，冬瓜中的鉀含量也很高，尤其適合有高血壓，腎臟疾病的人群食用。

6、冬瓜飲食宜忌

（1）搭配禁忌

冬瓜+鯽魚：一起吃會使身體脫水

冬瓜+海螺：身體不適

冬瓜+山竹：身體不適

（2）適宜搭配

冬瓜+平菇：利濕

冬瓜+赤小豆：消除全身水腫

冬瓜+口蘑：利濕

冬瓜+豇豆：豇豆和冬瓜一起吃，具有補腎消腫的作用，并且對于腎炎、腰痛和浮腫患者有一定的治療功效。

冬瓜+椰子：瀉肺火

冬瓜+甲魚：潤膚明目減肥

冬瓜+豬小排：祛濕

冬瓜+雞肉：消腫清熱利尿