蜂蜜水是很多養(yǎng)生專家推薦的飲品，在早上起床后喝一杯蜂蜜水，可以起到潤腸通便的作用，并且還能排毒養(yǎng)顏、瘦身減肥。不僅如此，蜂蜜水中含有的營養(yǎng)還能補充人體所需的營養(yǎng)，孕婦是可以喝蜂蜜水的，那么，孕婦喝蜂蜜水有什么好處呢？

1、孕婦可以喝蜂蜜水嗎

孕婦是可以喝蜂蜜的。蜂蜜富含各種維生素、礦物質(zhì)、氨基酸及葡萄糖等，可促進孕婦腸道的消化和吸收，增進食欲；還能潤腸通便，預防孕期便秘，其營養(yǎng)素對促進嬰兒生長發(fā)育也有積極作用。

2、孕婦喝蜂蜜水的好處

(1)潤腸通便

中醫(yī)認為，蜂蜜味甘、性平，歸脾、肺、心、胃、大腸經(jīng)。具有滋陰潤燥、補虛潤肺、解毒的作用。而且現(xiàn)代醫(yī)學也證明，蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常，同時蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間，潤腸通便，預防和緩解便秘。

(2)有助胎兒生長發(fā)育

孕婦喝蜂蜜水非常有利于胎兒的發(fā)育，蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，葡萄糖是維持生命的原動力，也是大腦生長發(fā)育所需的重要營養(yǎng)之一，且蜂蜜水中還富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，能益腦增智，因此孕婦喝蜂蜜對胎兒的大腦發(fā)育很有好處。

(3)提高抗病能力

蜂蜜水中含有的單糖、酶類、蛋白質(zhì)、維生素及多種礦物質(zhì)，對幫助孕婦補充營養(yǎng)、提高免疫力，有極大作用。孕婦常吃蜂蜜水，能提高抗病能力，可以有效地預防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病。還能有效地預防便秘及痔瘡出血。

(4)促進睡眠

蜂蜜水包含多種營養(yǎng)物質(zhì)，如葡萄糖、鎂、磷、鈣等，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進睡眠。孕期失眠時，可在睡眠喝杯溫熱的蜂蜜水，能幫助孕媽咪快速進入夢鄉(xiāng)。同時，蜂蜜中含有的酶和礦物質(zhì)，幫助提高免疫力。

3、注意事項

(1)孕婦喝蜂蜜水不宜過量

孕婦喝蜂蜜水雖然好處多多，但不能過量的喝。每天不宜超過一大勺，服用量每次最好在25-50克，一般不要超過100克。孕婦最好在早晨或睡前飲一杯蜂蜜水，有潤腸通便、安神補腦、養(yǎng)血滋陰之功效。

(2)蜂蜜不能用沸水沖飲

蜂蜜含有豐富的酶、維生素和礦物質(zhì)，若用沸水沖飲，不僅不能保持其天然的色、香、味，還會不同程度地破壞它的營養(yǎng)成分。因而最好用不超過35℃的溫水沖飲。

(3)孕婦少吃蜂王漿

另外強調(diào)，準媽媽不要吃太多蜂王漿。因為蜂王漿中的激素會刺激子宮，引起宮縮，干擾胎兒在子宮內(nèi)的正常發(fā)育。

(4)糖尿病孕婦不宜喝蜂蜜水

蜂蜜富含葡萄糖等單糖，進入腸道后無需消化可直接被吸收入血，使血糖升高。因此，患有妊娠糖尿病是不能服用蜂蜜的。

4、孕婦喝蜂蜜水時間

養(yǎng)生專家認為，蜂蜜水宜晚不宜早，也就是說孕婦在睡前喝蜂蜜水的效果更好。中醫(yī)認為：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。意思是：早起空腹喝淡鹽水，睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。