維生素C，一種常見的維生素，也是人體必不可少的一部分，而在食用時有許多需要注意的，那么維生素C可以和牛奶一起喝嗎？維生素C和牛奶隔多久可以吃呢？以下為你解答。

本文目錄

1、維生素c可以和牛奶一起吃嗎？

2、維C和牛奶隔多久吃？

3、維C和牛奶一起吃了怎么辦？

4、維生素C不能和什么一起吃？

維生素c可以和牛奶一起吃嗎？

維生素C是不可以和牛奶一同食用的，因為牛奶中富含蛋白質，和維生素C一同食用會發生化學反應，導致蛋白質凝結成塊，從而影響人體對蛋白質和維生素C的消化與吸收，降低食用的藥效，而且還會刺激腸胃，有可能出現腹瀉、腹痛等不適癥狀，影響自身健康。

維C和牛奶隔多久吃？

在服用維生素C和牛奶時，一般建議兩者間隔一小時左右，因為食物進入口腔之后，在人體消化的時間大約在1個小時，再食用牛奶的話，不會發生相互反應，也不會降低食用價值，但是有一部分人，腸胃消化能力欠佳，消化的時間會比較長，可能在2-3小時之間。

維C和牛奶一起吃了怎么辦？

若是維C和牛奶一起食用的量較少，且身體并沒有明顯的不適癥狀，一般并不會有很大問題，可以喝些水或適當運動幫助消化，若是兩者一同食用過多，身體有明顯的腹脹、腹痛等不適情況，建議立即停食，用手順時針輕揉腹部，并前往醫院進行檢查。

維生素C不能和什么一起吃？

1、動物肝臟

維生素C不建議和動物肝臟一同食用，因為動物肝臟中含有豐富的銅元素，與維生素C會發生化學反應，使維生素C失去活性，降低食用價值。

2、黃瓜

黃瓜中含有一定量的維生素C分解酶，兩者一同食用，會影響維生素C的營養價值，因此需避免食用，另外，胡蘿卜中也含有維生素C分解酶。

總結：維生素c有利于消除自由基，延緩皮膚衰老，撫平皮膚粗糙；同時維生素c可以促進牛奶中蛋白質的合成，具有一定美容養顏的作用。