抑郁癥，一種常見的心理健康問題，但它是可以治療和管理的。通過自我測試和專業幫助，你可以更好地了解自己的狀況，并采取適當的措施來改善心理健康。記住，你并不孤單，總有人愿意幫助你。那抑郁癥是怎么引起的呢？具體知識介紹如下！

本文目錄

1、抑郁癥是怎么引起的？

2、抑郁癥有哪些表現？

3、如何預防抑郁癥？

抑郁癥是怎么引起的？

1、生物化學因素。生物化學因素是誘發抑郁癥的主要原因之一。患有抑郁癥的人大腦中往往都會出現神經遞質化學物質減少的情況，這種情況的發生會使人體內的激素水平發生失衡，最終便會引發抑郁癥或焦慮癥等疾病。

2、遺傳因素。有關專家認為，抑郁癥這種疾病的發生與遺傳因素有一定的關系。如果父母中有人患有抑郁癥，那么其孩子罹患抑郁癥的幾率往往會比其他人更高，但是這種遺傳幾率并不是絕對性的。

3、生物與環境。如果在生活中出現了家庭離異、重病以及屢遭不幸等不良生活事件，人們就很容易罹患抑郁癥這種疾病。此外，日常生活中的壓力也會對人體造成很大的損害，并大大增加了抑郁癥的發病風險。

4、疾病因素。由于在生活中患有中風以及心臟病和慢性疼痛等疾病，患者在患病之后就會受到疾病的影響，并罹患抑郁癥這種疾病。

抑郁癥有哪些表現？

1、情緒失常

抑郁癥患者變得少言寡語，不愿與他人交往，學習、工作動力不足，心灰意懶，以往感興趣的文體活動、電影電視等，現在感到平淡乏味。許多女性患者常常因為一點小事或一些偏執的想法而悲傷哭泣，男性患者則多表現為越來越內向，甚至離群索居，自我封閉，有時又無故煩躁不安，發脾氣，易沖動。

2、“多病”纏身

有些年齡較小的抑郁癥患者就診時不會表述情感方面的問題，只是述說身體上的某些不適。比如，有的孩子經常用手支著頭，說頭痛頭暈;有的用手捂著胸，說呼吸困難;有的說嗓子里好像有東西，影響吞咽;還有的一會兒說這里痛，一會兒說那里痛，等等。他們的“病”似乎很重，呈慢性化，或反復發作，但做了許多檢查，也沒發現什么問題，吃了許多藥，“病”仍無好轉的跡象。

3、易受不良暗示

抑郁癥患者多具有受暗示性格，主要表現在兩個方面。一是潛意識層面的，會導致生理障礙。如患者一到學校門口或教室里或工作單位等特定場所，就出現頭痛頭昏、心慌氣短、腹痛腹瀉、肢體無力等癥狀，離開這個特定環境后，就會一切恢復正常。另一個是意識層面的，即患者專往負面去猜測。如總覺得考試成績不夠理想，總覺得自己不會與人交往，總認為自己的做法是錯誤的，甚至是罪過，給別人造成了麻煩等等。

如何預防抑郁癥？

1、解決思想的壓力為先

傾訴在我看來是最有效的早期的一種應對方式，因為人不能總是將自己孤立的看待，更不能一昧的壓抑自己，要知道很多的慢性病如近年來多發的腦血管病都不能排除這些因素的刺激，我想除過家庭成員的傾訴之外，對自己生活中信耐的朋友的傾訴的方式是最好的排毒方式了，因為，這樣不僅能增加朋友們之間的溝通，還可培養和加深互相之間的友誼。

2、歌唱療法

可與朋友們去卡拉ok廳，大聲地，毫無拘束的盡情的歌唱，釋放胸中的郁氣，對自己的情緒有調劑和釋放壓力有極大的好處。

3、運動療法

首推游泳，每周1-2次的定時定量的游泳是我這幾年身心保持健康的，消除壓力的最好的運動方式了，每次游完，我都會覺著身心輕松，神清氣爽，思維敏捷。其次是晚餐后的散步，也是一種很好的方式，最好選擇環境幽靜的花園漫步，看到花草樹木的蔥郁，人的心境會很快的平靜下來，理性的思考，消除煩惱，一旦散步的習慣養成，你就會深切地體會到它的眾多好處。

4、拓寬視野

培養熱愛讀書的興趣，豐富自己的精神生活，還可以瀏覽自己感興趣的網頁，閑暇時收聽廣播等方式了解世界上每天發生的新聞，盡可能不讓那種負面消極的情緒侵占自己的意識。

5、合理飲食

注意自己飲食習慣，保證全面營養，增強體質這會對自己的身體起到一個有力的保護作用。

總結：如果你懷疑自己可能患有陽光型抑郁癥或其他抑郁癥，建議盡快尋求專業幫助。