抑郁癥，一種比較“時髦”的疾病，如今我們身邊已經有了很多抑郁癥的患者，帶給患者的危害性也是非常大的。于是抑郁癥的治療就成了很多人都非常關注的問題，要治療抑郁癥，還應該從生活中的細節做起。那抑郁癥治療時間多長？相關知識介紹如下！

本文目錄

1、抑郁癥治療時間多長？

2、抑郁癥吃什么好？

3、中醫如何緩解抑郁癥？

抑郁癥治療時間多長？

抑郁癥是一種心理障礙，涉及更廣泛和持久的情緒問題，而情緒低落可能是一時的心情波動。抑郁癥治療的持續時間因人而異，可能需要幾個月甚至更長的時間。每個人的康復進程是不同的。

體育療法：鍛煉是抗抑制癥的最好藥物;美國最近大量的研究顯示，鍛煉，尤其是有氧運動，有助于消除輕微抑郁癥。76歲的查克每天都堅持同比他小一半或更小的人打籃球。他說：”如果我一星期不運動五次的話，我就開始對生活變得厭煩。我從鍛煉中得到的毅力使我對生活充滿了樂觀情緒。這是常見抑郁癥的治療方法之一。

營養療法：許多醫生認為，食物中所含的維生素和氨基酸對于人的精神健康具有重要影響。有專家認為，多疑癥的人如果缺乏某種單一營養物質也能引起憂郁癥，所以他建議人們多吃維生素B含量豐富的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的復合維生素B.他認為這些都是人們容易缺乏的維生素。

抑郁癥吃什么好？

1、藥粥：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。

2、湯品：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。

中醫如何緩解抑郁癥？

1、頭部按摩：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

2、填臍：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。

3、敷足穴：取朱砂，加漿糊適量調勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

4、足浴：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15-30分鐘，每晚1次。

總結：抑郁癥的治療方法雖然有很多，但是對于抑郁癥的患者來說，最關鍵的還是自我調節。平時生活中大家還應該注意緩解自己的抑郁情緒，不要給自己過高的要求，才能夠有效的控制抑郁癥疾病。