在生活中其實有非常多的人都有心理疾病，心理障礙就是在眾多的心理疾病中比較官方的說法喝籠統(tǒng)的說法，有心理障礙的人或許不知道自己有這樣的心理問題，但是要及時調(diào)節(jié)好，心理問題的產(chǎn)生可要小心了，那么到底如何克服心理障礙？怎么治療心理障礙？

1、如何克服心理障礙

1、正確認識自我

俗話說：“人貴有自知之明。”怎樣克服心理障礙，能否正確認識、評價和接受自己，是保持自身心理健康的前提。但“當局者迷”。并非人人都能真正做到自知，自我認知失調(diào)是導(dǎo)致心理失衡的一個重要的原因。應(yīng)全面認識自己的心理特點，了解長處和短處，并對自己作出客觀的，恰如其分的評價，防止因評價過高而變得自負，或因評價過低而陷入自卑。要努力讓自己樹立“我是這世上獨一無二的”這一觀念，悅納自我，能以積極的狀態(tài)面對學(xué)習(xí)與生活。

2、主動與人交往

人際關(guān)系是否和諧，自己能否為他人所接受，也直接影響到自己的心理健康。人際交往是個休適應(yīng)環(huán)境與社會生活、擔當一定的社會角色、形成豐富人格的基本途徑，具有溝通信息、相互激勵、產(chǎn)生合力、形成互補、調(diào)節(jié)情感、保障身心健康等多種功能。所以，要鼓勵自己主動與他人交往，不逃避、不孤守，積極把自我融入群體，在生活中學(xué)會處理人際沖突，學(xué)會寬容、體諒、尊重、以誠待人。如果能在廣泛交往的基礎(chǔ)上擁有幾位良知益友，無疑對自己的心理健康是有裨益的。

3、理性控制情緒

生活不能萬事如意，挫折在所難免。一旦遇到挫折，很多人都會產(chǎn)手憤怒、焦慮、苦惱、悲傷、痛苦等消極的情緒，影響其正常工作、學(xué)習(xí)與生活。這時，應(yīng)善于用理智控制強烈的感情，不要沖動，一方面要多側(cè)面、多角度地思考問題，不鉆牛角尖；另一方面要進行心理換位，想想：“我是對方會怎么辦？”或“某某遇到這種情況會怎么辦？”在思考的過程中令自己冷靜下來，并按理智的判斷去采取行動，避免一時沖動后又產(chǎn)生后悔、自責(zé)等消極情緒。

2、自我心理調(diào)節(jié)方法

1、精神勝利法。在你的事業(yè)、愛情、婚姻不盡人意時，在你因經(jīng)濟上得不到合理對待而傷感時，在你無端遇到人身攻擊或不公正的評價而氣惱時，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡歡時，你不妨用阿Q精神調(diào)適一下失衡的心理。

2、難得糊涂法。這是心理環(huán)境免遭侵蝕的保護膜。在一些非原則性問題上“糊涂”一下，以恬淡平和的心境對待各種生活緊張事件。

3、隨遇而安法。生活中，每個人總會遇到一些不愉快的事件，生老病死、天災(zāi)人禍都會不期而至，用恬淡的、隨遇而安的心境去對待生活，你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。

4、幽默人生法。當人受到挫折或處于尷尬緊張的境況時，可用幽默來化解困境，維持心態(tài)平衡。幽默是人際關(guān)系的潤滑劑，使沉重的心境變得豁達、開朗。

5、宣泄積郁法。宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。悲傷憂郁時不妨與親人朋友傾訴，或進行一項你所喜愛的運動，也可以作一次旅行來改變心境。

6、音樂冥想法。當你出現(xiàn)焦慮、抑郁、緊張等不良情緒時，不妨試看去做一次“心理按摩”。

3、心理障礙預(yù)防與治療

心理障礙指一個人由于生理、心理或社會原因而導(dǎo)致的各種異常，在臨床上，常采用“心理病理學(xué)”的概念，將范圍廣泛的心理異常或行為異常統(tǒng)稱為“心理障礙”，或稱為異常行為。那么心理障礙如何預(yù)防與治療呢？

一、預(yù)防方法

1、培養(yǎng)興趣，積極參加戶外活動；

2、學(xué)會交往，處理好人際關(guān)系；

3、增強自信，多將想法付諸行動；

4、穩(wěn)定心態(tài)，坦然面對困難；

5、知足常樂，不要追求完美；

6、加強修養(yǎng)，避免劣性刺激。

二、治療方法

1、面對自己的心理障礙；

2、遵循科學(xué)的治療規(guī)律；

3、選擇合適的心理醫(yī)生；

4、尋求專業(yè)的藥物治療。

4、常見的心理障礙類型

（1）適應(yīng)性障礙。主要是由于環(huán)境的原因造成的心理和行為失調(diào)。通常表現(xiàn)為不能正常地適應(yīng)工作、生活和學(xué)習(xí)，不能正常地發(fā)揮自己的能力，不能正常地進行人際交往等。

（2）焦慮性障礙。焦慮是一種不明原因的害怕，是不能達到目標和不能克服障礙時表現(xiàn)的緊張不安，心煩意亂，憂心沖沖；經(jīng)常怨天尤人，自憂自憐，毫無緣由地悲嘆不已；碰上一點小事，往往坐立不安；遇到一點緊張的心理壓力，便會慌張地不知所措，注意力難以集中，難以完成工作任務(wù)，并伴有身體不適感，如出汗、口干、心悸、嗓子有堵塞感、失眠等。

（3）抑郁性障礙。主要表現(xiàn)是情緒持續(xù)低落，郁郁寡歡，悲觀厭世，心理功能下降，自我評價降低，不愿與人交往，情緒呆板，總以"灰色"的心情看待一切，對什么都不感興趣，自罪自責(zé)，內(nèi)心體驗多不幸、苦悶、無助、無望，總感到活著沒有意思。

（4）恐怖性障礙。患有恐怖性障礙的人，所害怕的對象在一般人看來并沒有什么可怕的，但仍出現(xiàn)強制性的回避意愿和緊張、焦慮、眩暈等心理反應(yīng)。如恐高癥、利器恐怖、動物恐怖、廣場恐怖及社交恐怖等，其中社交恐怖較為常見，主要表現(xiàn)就是赤面恐怖，也就是在眾人而前臉紅，面部表情驚恐失措，不敢正視對方，害怕別人看透自己的心思而難堪，心理產(chǎn)生緊張不安、心慌、胸悶等癥狀。

（5）強迫性障礙。做事反復(fù)思考，猶豫不決，自知不必想的事仍反復(fù)想，不該做的事仍反復(fù)做，因而感到緊張、痛苦。強迫性癥狀中常見的有：①強迫觀念，如強迫回憶、強迫懷疑等；②強迫意向或強迫沖動等；③強迫動作，如反復(fù)檢查門鎖等。強近癥狀幾乎每個人都曾出現(xiàn)過，但只要不成為他們的精神負擔，不妨礙正常的工作、生活，就不應(yīng)算作強迫性障礙。

（6）疑病性障礙。主要表現(xiàn)為對自己健康狀態(tài)過分關(guān)注，深信自己患了某種疾病，經(jīng)常訴述不適，頑固地懷疑、擔心自己有病，經(jīng)實驗室檢查和醫(yī)生的多次解釋后仍不能接受，反復(fù)就醫(yī)，甚至影響其社會功能。這種對自身健康過度擔憂的心理傾向就是疑病性障礙的表現(xiàn)。