眾所周知，正常情況下人體內各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了（某種激素過多或過少）這就造成內分泌失調，并引起一系列的臨床表現(xiàn)，如肌膚惡化、乳房脹痛、月經不調、脾氣急躁等。男性和女性都可能出現(xiàn)內分泌失調。那營養(yǎng)不良會導致內分泌失調嗎？相關知識介紹如下！

本文目錄

1、營養(yǎng)不良會導致內分泌失調嗎？

2、內分泌失調的病因是什么？

3、內分泌失調吃什么好？

營養(yǎng)不良會導致內分泌失調嗎？

營養(yǎng)不良會導致內分泌失調的。人體內的內分泌系統(tǒng)需要營養(yǎng)元素的維持，飲食不當或是節(jié)食過度都會打亂體內的營養(yǎng)平衡，使得各種激素的分泌出現(xiàn)混亂，導致內分泌系統(tǒng)的失調。有些女性由于工作繁忙，經常一天三餐不準時，往往是通過快餐，方便面等來解決，長期這樣下去，容易造成身體營養(yǎng)攝入不足，進而就會引發(fā)內分泌失調。

調節(jié)內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療，要養(yǎng)成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛煉，加強體質，還要有科學的生活規(guī)律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發(fā)其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。

內分泌失調的病因是什么？

1、身體素質下降。主要與內分泌機能不足有關。一般說來，女性體內占統(tǒng)治地位的是雌激素，但隨著年齡的增長，卵巢功能下降，分泌水平滑坡，致使女性健美所依賴的荷爾蒙減少，于是皮膚長斑起皺、乳房下垂干癟，甚至引發(fā)焦慮、煩躁等諸多心理障礙。女性常見的更年期諸多癥狀，即源于此種變化。

2、精神壓力過大。如家庭壓力、工作壓力、生活壓力、過度勞累等等，招致精神不堪重負。特別是女性的特殊使命--生兒育女，帶給身體內分泌系統(tǒng)的考驗尤其巨大，發(fā)生功能紊亂的可能性也大大增加。

3、生活方式不良。人體內存在著天然的生理節(jié)律，體內形形色色荷爾蒙的含量、生物酶的活性在一晝夜、一星期、一個月乃至一年四季中，都在有規(guī)律地增減，如緊張、勞累、熬夜等都可能干擾生物鐘，導致內分泌失調。

4、日常行為錯亂。亂服避孕藥、隨意人流、胡亂減肥，將其作為戰(zhàn)“痘”的武器，或作為除毛的秘方，還有的居然把它當作推遲月經或減肥。

內分泌失調吃什么好？

1、桃花豬蹄粥

食材：桃花（干品）1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。

做法：將桃花焙干，研成細末備用;淘凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調料，拌勻。

用法：隔日一劑，分數次溫服。活血化淤，調理內分泌功能。

2、五白糕

食材：白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山藥50克，面粉200克，白糖100克。

做法：將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面，與面粉調勻，加水和面蒸食。

用法：久服有效。適用于痰濕引起者。

3、核桃牛奶飲品

食材：核桃仁30克，牛奶200克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。

做法：將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。磨好后，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖即可。

用法：每日早晚各一碗。適用于血燥引起者。

4、復方牛肝粥

食材：牛肝500克，白菊花9克，白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克，大米100克，水2000毫升。

做法：將藥材包裹在紗布包內，和食材一同放入鍋內，煮成稠粥，煎后撈出藥包即可。

用法：500毫升湯分兩日服用。吃肝喝粥，早晚各服一次，每個療程10天（兩天熬一次粥，不要一次熬出來），兩療程之間隔一周，連服三個療程。

總結：患者在平時應注意保持良好的作息規(guī)律，保證充足的睡眠，避免過度勞累。患者還要注意保持良好的心態(tài)，如果長期處于不良的情緒中，可能會對內分泌系統(tǒng)調節(jié)造成影響，從而導致病情加重。