鹿晗近日參加綜藝節目熱血街舞團，受到許多人的關注，而且觀眾不僅喜歡他的舞蹈，更是對他北京癱的造型展開了熱議。有些人覺得鹿晗的北京癱造型挺可愛的，而有些人則認為主辦方給他準備的椅子太小，應該直接給鹿晗準備一張床用來休息，那么鹿晗的北京癱造型到底好不好呢？

1、鹿晗北京癱造型

熱血街舞團鹿晗完全詮釋北京癱，因為舞蹈難度系數大，動作比較多，但他節奏點抓的好，做到律動和速度跟上swag女王，第一次接觸街舞的鹿晗跳的還是很帶感的，不錯！而且老師贊賞有加，現場觀眾說給鹿晗投了一半票數，充分認可。

就是這北京癱感覺椅子太小了，應該換成床，跳舞跳累了，就成了炸毛鹿，發量王果然不是白叫的。不過印象最深刻的還是鹿晗跳舞的時候，手腳動作變化特別多，膝蓋動作也多，節奏那么快但節點都抓得很準，完成度很好，跳得靈活不僵硬，很厲害了。

2、北京癱常見壞處

1、腰肌勞損

如果經常“北京癱”，或者懶散地窩在沙發里，很容易導致腰肌勞損，引發慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等。日積月累可使腰部肌纖維變形，甚而少量撕裂，形成瘢痕或粘連，導致長期的慢性腰背痛。

2、脊柱側彎

正常人的脊柱從后面看應該是一條直線，并且軀干兩側對稱。如果正處于發育期的孩子，經常癱著坐，容易導致脊柱側彎，使身體變形，嚴重者可以影響心肺功能、甚至累及脊髓，造成癱瘓。

3、腰椎間盤突出

很多人認為腰椎間盤突出只有上了年紀的人才會患，其實現在很多大學生甚至中學生都患上腰椎間盤突出。由于“北京癱”等不良坐姿導致腰椎缺乏足夠支撐，椎間盤所受應力增大，久而久之就會導致年輕人的腰椎間盤突出！

4、靜脈血栓和曲張

經常癱著坐的人腿部血液循環不暢、血液淤滯，并導致腳踝的腫脹，引發靜脈曲張和深靜脈血栓。

5、腹肌退化

正常坐姿時可以調動部分腹部肌肉，使身體保持挺直。而當你舒舒服服、彎腰駝背地窩在沙發上時，腹肌也就暫時“離崗”，變得松懈，出現大肚腩，體態變差！

6、心血管疾病

窩著坐會導致血液流動速度變慢、血液循環不暢。研究發現，血液循環不暢會使心血管疾病的發病概率提高2倍。

7、消化不良

“北京癱”除了最傷腰外，還容易導致消化不良！甚至嚴重的還會出現胃食管反流的情況！

3、拒絕這四種姿勢

（1）坐：蹺二郎腿、“癱”在椅子上

有些人一坐下來就會蹺起二郎腿，長此以往易造成骨盆傾斜，導致長短腿，還會影響腿部血液循環。

有些人坐椅子時喜歡伸直雙腿，就像“癱”在椅子上。此時，頸背部懸空、腰部塌陷，全身僅靠臀部和脖子支撐，肌肉、韌帶長時間受到過度牽拉，整個脊柱都很受傷。

一些長時間在電腦前伏案工作的人，喜歡單手托腮撐著腦袋，同時肩膀高聳、近距離俯視屏幕，使頸部關節長期處于高壓狀態，易患骨刺、椎間隙變窄等。

（2）站：含胸駝背頭前傾、“稍息站”

含胸、駝背、頭前傾、肩膀耷拉著，是常見的錯誤站姿，雖看似放松，卻會壓迫頸椎、胸椎以及椎體周圍神經，導致頸椎骨質增生、椎間盤退化等。

還有人喜歡“稍息站”，尤其是在商場、超市工作需要長期站立的人，愛將重心放在一條腿上，腰部歪斜，短時間內比雙腿用力舒服，但腰椎兩側長期受力不均可能導致腰背疼痛。

此外，行為決定心態，錯誤的站姿不僅有損形象，還會使人心態消極。

（3）走：低頭彎腰拖著腳、背單肩包

中國古代常行“趨禮”，即地位低的人從地位高的人面前走過時，要低頭、含胸、彎腰、拖著腳，以小步快走的方式表示禮敬。

當下，不少人的走路姿勢與之類似，看似省勁卻帶來諸多隱患：腳掌拖著走，抬腳幅度過低，易造成關節、肌肉、足弓勞損；走路不擺臂易失去平衡而摔倒；頭部前傾使頸部血管、神經受到壓迫，易誘發腦供血不足。

還有不少女同房背單肩包，走路時為防包帶滑下，下意識地抬高一側肩膀，久而久之可能導致“高低肩”，誘發脊柱側彎。

（4）躺：趴著睡、把腿墊高

趴著睡不符合頸椎生理弧度，可能導致頸椎錯位壓迫頸動脈，導致大腦缺氧，出現頭痛、頭暈。俯臥還會壓迫胸腹臟器，影響呼吸，干擾睡眠。

有些人睡覺時喜歡用枕頭把腿腳墊高，這個姿勢的確愜意，但不宜過長，否則加重腰部負擔，還會增加心臟負荷。

有些姿勢在短時間內可能會讓你舒服點，但如果你長期擺出這幅樣子，那么會讓你的關節磨損更加厲害，特別是人到中年后，感受就特別強烈，做重活、走遠路等等，都會讓你感覺各種不適，所以平時應該盡量拒絕這些不健康的姿勢。