手機(jī)基本上已經(jīng)成為現(xiàn)在大部分的人少不了的一種電子產(chǎn)品，蘋(píng)果手機(jī)收到很多人的追捧，據(jù)報(bào)道，最近有一批斯坦福的大學(xué)生抗議蘋(píng)果，主要是蘋(píng)果手機(jī)讓人上癮的情況太嚴(yán)重，這些人其實(shí)是斯坦福阻止設(shè)備上癮協(xié)會(huì)的，手機(jī)上癮的問(wèn)題很普遍，怎么解決呢？

1、斯坦福學(xué)生抗議蘋(píng)果

據(jù)報(bào)道，發(fā)起這次抗議活動(dòng)的是“斯坦福阻止設(shè)備上癮協(xié)會(huì)”，該協(xié)會(huì)表示，有研究表明沉迷iPhone等智能手機(jī)會(huì)傷害朋友間關(guān)系、降低生產(chǎn)力、并產(chǎn)生壓力。他們想要蘋(píng)果增加新的iOS功能，能使用戶(hù)方便地了解到自己一天中花了多少時(shí)間在手機(jī)上，并且都在用手機(jī)干什么，并提供一個(gè)類(lèi)似飛行模式的功能來(lái)緩解手機(jī)沉迷現(xiàn)象。

該協(xié)會(huì)的學(xué)生們?cè)诮稚虾粲跞藗兎畔率种械氖謾C(jī)等設(shè)備，并散發(fā)傳單，上面寫(xiě)著一些調(diào)查報(bào)告的內(nèi)容：

一方面，在美國(guó)成年人中，六成幾乎每個(gè)小時(shí)就要查看自己的蘋(píng)果手機(jī)，五成的青少年表示，自己已經(jīng)對(duì)iPhone進(jìn)入了上癮狀態(tài)。手機(jī)上癮將帶來(lái)很多不良后果，包括產(chǎn)生壓力、傷害朋友間感情、和降低生產(chǎn)力。

另一方面，這些大學(xué)生表示，蘋(píng)果應(yīng)該對(duì)手機(jī)上癮現(xiàn)象承擔(dān)部分責(zé)任，因?yàn)樘O(píng)果生產(chǎn)銷(xiāo)售的智能手機(jī)，成為許多互聯(lián)網(wǎng)服務(wù)的一個(gè)入口，比如社交網(wǎng)絡(luò)Facebook和推特等。

值得一提的是，蘋(píng)果的商業(yè)模式并不依賴(lài)于手機(jī)上癮，蘋(píng)果完全可以采取相應(yīng)措施來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題。

2、怎么解決手機(jī)上癮問(wèn)題

1.盡可能不拿出你的手機(jī)。

Vandehey提到觀看日出回來(lái)后卻沒(méi)有多少對(duì)日出的記憶，只剩下一堆在手機(jī)中的照片。他的總結(jié)是，在很多不痛不癢的場(chǎng)合下，他太多地拿出手提電話了。因此他決定每逢口袋在“發(fā)癢”，便忍耐這種感覺(jué)。挑戰(zhàn)是，眼睜睜看著朋友掏手機(jī)把玩會(huì)讓整個(gè)人感覺(jué)都不好了。后來(lái)，他開(kāi)始向朋友建議，誰(shuí)掏手機(jī)就向誰(shuí)打一拳。這點(diǎn)倒和我們一些飯局“收手機(jī)”的做法類(lèi)似。

2.多想，少搜。

現(xiàn)在我們都是沒(méi)證據(jù)會(huì)死星人，聊天聊到一個(gè)無(wú)關(guān)痛癢的細(xì)節(jié)都會(huì)掏出手機(jī)搜索，從此一發(fā)不可收拾。不知是否受《美國(guó)隊(duì)長(zhǎng)》啟發(fā)，Vandehey建議隨身帶一個(gè)記事本把一些不清楚的事情記下來(lái)。

3.刪除基本不用的應(yīng)用。

滿(mǎn)屏的新酷應(yīng)用可以讓你顯得很潮（？），但其實(shí)你并不需要它們當(dāng)中的絕大部分。但是你每日仍會(huì)收到無(wú)數(shù)來(lái)自這些應(yīng)用的推送，當(dāng)你興奮拿起手機(jī)一看，才發(fā)現(xiàn)是一條“黃曉明內(nèi)褲疑遭修圖”的新聞。無(wú)用、功能重復(fù)的應(yīng)用，其實(shí)都可以刪掉。

4.跟推送說(shuō)再見(jiàn)。

除非有什么急事，否則大多數(shù)推送只會(huì)打擾你的生活。Vandehey的做法是關(guān)閉所有應(yīng)用的推送和未讀提示，以及將手機(jī)設(shè)為靜音（注意，不是震動(dòng)）。結(jié)合中國(guó)國(guó)情，某幾個(gè)老板經(jīng)常會(huì)找你的應(yīng)用，消息提示還是打開(kāi)為妙。

5.不要用手機(jī)管理你的出行。

Uber、Lyft、Sidecar這類(lèi)打車(chē)、拼車(chē)應(yīng)用很方便沒(méi)錯(cuò)，但如果不是遠(yuǎn)行，而且時(shí)間和天氣允許的話，可以步行和呼吸一下戶(hù)外的新鮮空氣——然后記住第一條，不要沒(méi)事拿手機(jī)出來(lái)玩。

6.為自己買(mǎi)一塊手表。

很多人掏手機(jī)的初衷，其實(shí)是看時(shí)間（這個(gè)“初衷”往往會(huì)引發(fā)后續(xù)一段較長(zhǎng)的時(shí)間浪費(fèi)）。

7.不要帶你的手機(jī)進(jìn)廁所、睡房。

其實(shí)我們?cè)趲k正事的時(shí)間不長(zhǎng)，但是很多人連屁股干了也沒(méi)走出來(lái)……不帶手機(jī)進(jìn)廁所會(huì)提升你的辦事效率，另外你的手機(jī)甚至可能有掉進(jìn)馬桶的風(fēng)險(xiǎn)。至于睡前看手機(jī)，除了傷眼，還會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

8.給屏幕大個(gè)大掃除。

最后，這名開(kāi)發(fā)者對(duì)自己的iPhone首屏進(jìn)行了大掃除——僅保留最常用的電話、信息、音樂(lè)以及管理工具Wunderlist，除此之外，整個(gè)首屏保留空白。

3、玩手機(jī)上癮怎么戒

1.周末、節(jié)假日輕松出行，不帶手機(jī)，和家人、朋友享受一下沒(méi)有“第三者”的快樂(lè)時(shí)光。2.上廁所別帶手機(jī)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，如果你不帶手機(jī)進(jìn)廁所蹲馬桶，平均時(shí)間是2分鐘；如果帶手機(jī)進(jìn)廁所，時(shí)間是15分鐘以上。3.手機(jī)遠(yuǎn)離睡房。不將手機(jī)帶進(jìn)臥室，或者放在觸手不可及的地方，起床和睡覺(jué)前不把玩手機(jī)。4.刪掉應(yīng)用軟件。刪除手機(jī)上的手機(jī)QQ、微信、微博、新聞、游戲等軟件，這些應(yīng)用是你上癮的罪惡之源。5.給自己買(mǎi)個(gè)手表。經(jīng)常我們以看時(shí)間為幌子不停的將手機(jī)掏出來(lái)瞅瞅又揣回兜里，也許你什么都沒(méi)看到，只是個(gè)習(xí)慣而也。6.找點(diǎn)事情做。也許你太空虛和寂寥了，找不到感興趣的事情來(lái)打發(fā)你的空虛時(shí)間，那么抽空去健身，找一本喜歡的大部頭小說(shuō)，下一部熱門(mén)的影片，實(shí)際上打發(fā)時(shí)間有很多選擇。7.換一部非智能手機(jī)。買(mǎi)一部黑白屏，不能上網(wǎng)，只有通話和短信功能的小屏手機(jī)，以后你再也不會(huì)隨時(shí)擔(dān)心手機(jī)沒(méi)電了。8.對(duì)于在上學(xué)的青少年朋友，特別是高中及以下階段的孩子，作為父母，應(yīng)該堅(jiān)決沒(méi)收他們的手機(jī)。

現(xiàn)在不僅是小孩子玩手機(jī)上癮，成年人也容易玩手機(jī)上癮，玩手機(jī)上癮確實(shí)對(duì)很多人的生活造成了不利的影響，而且還讓朋友和親人之間的關(guān)系越來(lái)越遠(yuǎn)了，想要戒掉玩手機(jī)上癮的習(xí)慣，平時(shí)千萬(wàn)要注意克制住自己，盡量少帶手機(jī)在身上。