不管這個世界上有沒有鬼，在現在我們看不到鬼的時候，如果還是很害怕怎么辦呢？膽小睡不著怎么辦？怕鬼怎么能壯膽？怕鬼怎么克服？沒關系，大眾健康網小編有辦法，快來看看一些能夠幫助你克服怕鬼狀態的方法吧！

停止看恐怖片

恐怖片確實能夠帶給人刺激，也很有吸引力。有的人覺得多看恐怖片，看得多了就能夠將自己的膽子鍛煉大，但是其實這個是因人而異的。大眾健康網小編確實有這樣的人，但是！對大眾健康網小編來說根本沒有用啊，只會看得越多越害怕。

多看搞笑電視

當你覺得有鬼的時候，腦袋中是不是感覺很陰暗？實在受不了就去看下搞笑的電視、綜藝、輕松的動畫，把你的氣氛帶起來，自然就不怕了。看完之后你會發現腦袋中全是搞笑的情節，剛剛陰暗恐怖的感覺早已經煙消云散啦。

找興趣多運動

平時的生活中要多曬曬太陽，多留意下窗外美好的景色，多多發展自己的興趣愛好，把自己的生活充實起來，哪里還有心思去注意哪些恐怖的鬼怪。多多運動，女生可以練練瑜伽，男生可以練練肌肉，這都是可以將你的注意力集中到當下的運動。何況當你運動過后身體疲憊，當然會很想要睡覺，入夜的時候，躺下來就會想要入睡，就不會再亂想了。

應當活在當下

前面說的有些，比如運動，比如留意美好的事物都是一個長期的練習過程，那么短期內萬一到了晚上還是怕鬼怎么辦？可以將你的注意力放到當下你的動作上來。走路的時候害怕，可以數數自己的步子，可以試著有意識地走快或走慢；刷牙的時候害怕，可以關注自己刷牙的樣子，數數自己刷了多少下；睡覺前害怕，可以關注自己的呼吸，關注自己肚子起伏的狀態。