異地戀是很常見的一種戀愛狀態，由于多種原因不能在同一個地方，其實是讓很多情侶苦惱的，異地戀情侶內心的思念是很濃厚的，但是由于異地的時間較長，還能會讓感情變淡，最后還會導致分手，那么，異地戀分手了會再和好嗎？異地戀分手的原因是什么？

1、怎么保持異地戀穩定

1.雙方都有很強的延遲滿足能力

為了能和對方保持戀人的關系，而忍受著異地戀的痛苦。

這種忍受需要滿足一個心理公式：

和對方保持戀人關系的幸福感（A）＞因為異地戀而忍受的痛苦（B）

A與B是并不完全獨立的兩個心理量，他們會互相影響。

目前人類還沒有做到完全理性，大多數時候我們是不能宏觀的對比A與B的，時常是A與B交替出現。每當B出現的時候，就是兩個人的感情動蕩期，這個時期如果一方處于A就能好好的撫慰對方，從而減輕對方處于B的痛苦。如果雙方同時處于B，都是需要得到撫慰的，這時候容易產生爭吵，可能一下子就崩了，也可能雙方能夠冷靜，從而迅速恢復到A。

這種模式下的異地戀表現出來的就是雙方在這段感情里面搖擺，因為忍受痛苦是一種心理能量，我們處于的現實中時常會遇到讓我們心理能量降低的事情，比如不被認同、學業工作失利，都會降低我們的心理能量，從而難以維持異地狀態。

2.雙方以異地戀為基礎，構建出了在這種關系下的心理安全區

目前排名第一的答案很全面的將異地戀描述了，我以她的答案為模板，給大家分析一下如何做到像他們那樣的穩定。

他的答案有以下幾個部分：

最大的原則，就是相互信任

女生不能作死

男生不能花心

雙方都要有自己的生活

盡量不要給對方傳遞負面情緒

有一個共同的美好規劃

跟對方深入的聊一次，搞清楚兩個人的金錢觀、人生觀和價值觀，以及有哪些必須要實現的夢想，和絕對不能妥協的原則。

每天都要聯系

學會時間管理，填滿你的空閑時間，不要讓孤獨寂寞有機可乘

永遠不要冷戰

經常贊美對方

不要打著愛對方的名義做一些不必要的犧牲

學會控制厭惡

原答案地址：

這些點大致可以分類為兩部分，一個是自我修養，一個是兩性情商。

一、兩性情商

1.互相信任

信任分兩個步驟，一個是移情，一個客觀真實。

火車站的騙子，大多數挑衣冠整齊的白領或者大學生騙，不是因為他們笨，而是他們所處的文化下對人很信任，他們接觸的都是高素質群體。

那些被騙的人，他們信任的不是騙子，而是信任的這個世界，這是他們的經歷與文化塑造的。

男女朋友之間的信任，最初都是幻覺，一個人與家人的關系很信任，他就會更傾向于信任他接觸到的社會，會更信任自己的對象。

隨著接觸，這些幻覺會慢慢的和真實驗證，兩性關系不是要信任對方，而是要使得信任變成客觀真實，如果客觀真實就是不信任的，一定要早點解決。

2.男人不花心，女人不作

男孩子的教育里面，是缺乏感情的，大多是要求世俗成就，所以男性心中的愛很難具備一種崇高神圣感。在男性文化里面世俗成就、很多女人是一種美的象征，所以大致上出現了一種現象：世俗成就越高的男性越花心。

在學生時代，帥、成績好，現在需要加上有錢，代表著世俗成功。帥與有錢是較為固定的，成績好是需要花費大量時間的，所以一般帥的、有錢的男孩子都較普通水平更為花心。

要想使得男性變得不花心，是很難的，需要經歷大量的世俗才能明白世俗成就需要只是自己的一部分，一份穩定，美好，可信任的感情也是構成自己的需要的重要部分。

今年過年去老家吃飯，看一群孩子玩手機游戲，一個男孩子的手機，幾個男孩子在旁邊看，一個女孩子擠不進去。說句良心話，女孩子在學前是蠻可憐的，周圍大多數都是男孩子，不同的喜好，不同的適應性使得很多女孩難以融入群體。

雖然現在平權運動很火，但是大多雷聲大雨點小，社會的不公平使得女孩子必然缺乏安全感，需要在一定程度上依附男孩子。

當缺乏安全感成為了一種現實，如何使得這種不安全感減輕又沒有系統的教育，兩者共同造成女生缺乏安全感的普遍性。

目前女孩缺乏安全感時大多數使用本能，因為需要依附，所以缺乏安全感，缺乏安全感又加重依附，這是個死循環。

我和很多女孩討論過粘人、抱怨、作等問題，他們自己也不想如此，但是做不到。

給大家一個好的方法：心理安全區建構

安全區里面有兩個概念，一個是什么是自己的安全區，另外一個是如何達到自己的安全滿足

女孩“作”的表現一般是哭、指責，女孩需要控制男孩從而使得自己安全，控制的方式是哭和指責。

這里存在兩個不適應的觀念：控制對方，自己得以安全；哭和指責可以達成控制。

第一點幾乎沒法改，只能在其他方面下功夫，比如有自己的生活，有自己的圈子，從而降低對男友控制的需要的權重。

第二點是可以被其他方式替代，之所以哭和指責，因為只會這個，哭是向自己小時候學習，指責是向父母學習，但依舊有很多其他更加實用的方式，比如了解對方需求、贊美、使得自己更優秀......

如果自己的女朋友很作，作為男友怎么辦？

給大家介紹一個小故事，張德芬女士提供的。

一個女孩子和男孩子親密之后哭了，男孩子問為什么，女孩子說想到了過去的一點悲傷的事情，所以哭了，楚楚可憐。

男孩子說，那我們分手吧，我不希望我們的關系之間參雜這其他，不希望你把自己的問題帶入我們的關系。

從此他們的關系變好了。

很多男孩和我抱怨女孩的粘人、作的時候，我都會問他們在最初的交往的時候是怎樣的，是喜歡她的男人的，喜歡她的在乎的嗎？

控制是雙方的，大多都是一開始男生很容忍，時間久了嫌煩，哪有穿上褲子就不認賬的好事，擺脫控制最好的方法就是一開始就不被控制，無論什么理由。

3.了解對方，贊美對方，控制厭惡

控制厭惡這點很重要，情商的一個重要標志就是你如何對待你不喜歡的東西。

只有能夠忍受你不喜歡的，你才能有機會在這個社會立足，立足了你才有力量使得周圍變成你喜歡的樣子。

我有個朋友潔癖嚴重，所以她非常痛苦于工作環境，那些和她握手的人都不知道把自己整理的干凈一點。

同事的老板年紀大了，神經衰弱，每天中午1點到2點這段時間，公司內部沒人感大聲說話。

這就是差別，你到了那個位置，別人自然在乎你的喜好。

了解對方是前提，因為時代不一樣了，誰都有自己的工作，自己的生活，一個人很難為了另一個人完全放棄自己，戀愛需要志同道合的人一起走了。在這個時代，如果你不想和那個人成為朋友，就不要成為他（她）的男女朋友。

共同的目標和生活追求還是在利用我們心中的自利偏差。

二、自我修養

1.人格獨立

2.時間管理

這兩點在知乎說爛了，我就不贅述了，本質上這是任何一個人需要成長的方向，不僅僅只是為了異地戀，只是因為異地戀，這兩點就變得尤為重要。

以上所有的東西其實用一樣東西可以概括，就是適應能力。

喜歡有兩種，一種是吸引，一種是不討厭，又經常出現，所以在一起。

在一起可以擁抱，接吻撫慰，這些行為都可以緩解世界觀的矛盾，異地戀缺乏了這些調劑，使得大腦層面的沖突變得尤為明顯。在一起我們可以借助基因的力量緩解矛盾，但是異地只能通過自己的理智構建。

當現實就是這樣，如何使得自己適應，就需要一顆更加開放的心去接觸陌生的東西。

有些人只能異地戀，受不了過為親密的接觸。

有些人不能異地，受不了分離。

越是了解自己受的痛苦越少，不了解自己的人總是喜歡把自己往痛苦的處境逼。

回歸簡單。

漫步校園，你牽著我的手，我牽著你的手，我只需要你在身邊，什么都不想，而我只需要知道你很喜歡我。

愛情最浪漫的是曖昧，因為簡單，只想和你在一起，其余都不在乎。

生活總是慢慢變得復雜的，你不像我想的那么上進，你也不像我想的那么快樂。

你的煩惱，我無法理解，我的煩惱，你不愿傾聽，一切都開始變得復雜，我不知道是你變了，還是原本我就不了解你。

生活讓我們變得復雜，我們的感情也隨之復雜。

爭吵，埋怨，我都不記得上次我們一起看電影，是春天還是晚上。

你說要分手，我看著你走，一個人的時候才明白，我想要的只是和你在一起，沒那么多東西。

感情很簡單，他承擔不了我們各自屬于自己的問題。

睡前是后悔，醒來是失落，沒了你，生活簡單了，簡單的單調。

我還想和你在一起，可我不知道你是不是也和我一樣。

又開始復雜了，真累。

你和朋友說，你失去了最珍貴的東西，我覺得你說的是我，覺得你說的不是我。

我和朋友說，我失去了最珍貴的東西，我希望你知道我說的是你，也希望你不要覺得是你。

喜歡你就是喜歡你，想和你在一起就是想和你在一起。

你說，我們分開的夠久了，我想你。

我說，明天早點回來吃早飯，晚點回來就吃午飯。

你吃肉的樣子像張飛，

想吃你碗里的東西，想把你的頭按在馬桶里。

總結：

喜歡是很簡單的東西，異地戀會讓簡單變得復雜，我們為了生活，不得不使得自己變得復雜起來。

但那些都是生活對你的要求，感情是一種持久的情緒，是情緒就沒有能力進行復雜的運算，所以，感情承擔不了生活要求的復雜，所以，我們必須學會回歸簡單的能力。

2、要有異地安全感

怕這怕那是異地戀里經常有的情緒。怕不知道什么時候會分手，怕最后沒有好結局，怕男人遇到新歡拋棄舊愛。反正什么都怕，老覺得自己沒有安全感……

基本上解決的辦法只能自救。首先，最終的安全感只能自己給自己。男人的表現只是一個外在的衡量標準而已，如果你內心虛弱不自信，你的他再堅定再對你忠貞不二，你還是會覺得他什么時候都會跑。

其次，缺乏安全感的最根本原因就是對自己的不自信，對你們的愛不自信。所以你要試著去相信。別老覺得異地戀有多牛逼有多厲害，而把它看作是一個考驗，讓愛情由輕薄開始變得厚重，讓談戀愛的兩個人由幼稚開始變得堅韌，由單純的享受感情的快樂轉變為承擔感情的風險。