冬天很多人睡覺的時候都會感覺到很冷，手只要放在外面，一會兒就是冰涼的，但是現在人都離不開手機，放在外面玩會覺得冷，那就躲在被子里玩好了，有些人一到冬季晚上就縮在被子里玩手機，這樣做雖然很暖和，但是長期下去要小心一些危害了！

1、視力下降

在被子里玩手機，對眼睛影響是很大的，被子里的空間比較狹小，眼睛和手機屏幕離的比較近，長期下去會導致視力下降，而且被子里比較黑暗，手機屏幕比較亮的話，還會對眼睛造成更多的刺激，不僅是會導致視力下降，還有可能引起更加嚴重的眼科疾病，對眼球的壓迫大，嚴重還會導致暫時失明。

2、對脊椎不好

在床上躺著玩手機的時候，很多人都不注意自己的姿勢，特別是被子里玩手機，很多都是脖子縮著，然后低著頭看屏幕，這樣長時間的保持一個姿勢，脖子會酸疼，頸椎會感覺很累，而且也不利于脊椎健康，長期彎曲會導致變形，嚴重的還會引起頸椎病等問題。

3、影響睡眠

晚上的時候，很多人都離不開手機，睡覺之前有些人還是在看著手機入睡的，玩手機要注意適量，晚上玩手機時間太長，會導致睡眠不足，在被子里玩手機有時候到很晚了，還沒有睡著，可能引起失眠，可能會造成內分泌失調，抵抗力下降，不利于自身健康，所以在睡覺之前最好不要躲在被子里玩手機。