一般的人都是在晚上睡覺之前泡腳，熱水泡腳是能促進血液循環的，特別是體寒的人平時每天泡腳還能改善體寒的情況，很多人在泡腳的時候會感覺全身都出汗了，就會很享受泡腳的過程，但是泡腳時間也不能太長的，有的人可能會受不了。

1、頭暈

泡腳會促進腳部血液循環，大量血液流向下肢，有降血壓的作用，但是血壓本身較低，或者有靜脈阻塞的患者長時間泡腳之后血液向下身大量供應，導致那你不缺血、缺氧等，容易出現頭暈的情況。

這話情況么可以用一些冷毛巾敷在腳上或者沖沖冷水，使下肢動脈血管收縮，減少下肢血流量，提升腦補供血量。

2、腳部皮膚褶皺

肌膚表面存在一層油脂，防止皮膚細胞失水或者吸水，泡腳時間太長，腳部皮膚上的油脂被消耗，導致皮膚表皮層吸水膨脹，容易有腳部肌膚褶皺的情況出現。

這種情況可以將腳從水中拿出，擦干之后等待自行恢復，而下次泡腳時可以用無碘食鹽配置0.09%的生理鹽水泡腳，就不會出現皮膚發皺的情況。

3、乏力

適當的泡腳可以促進血液循環，加快新陳代謝，但是長時間的泡腳容易出現身體上半部分血液供應不足，導致出現血糖供應不足的情況，容易出現乏力。

這種情況可以停止泡腳的行為，將靜靜躺一段時間或者靠在椅子上靠一段時間，待血流量正常之后就可以緩解。

4、加重血栓型痔瘡

泡腳的時候因為泡腳水溫度的影響促使動脈血流量增大，但是對于靜脈曲張或者是血栓的患者而言，靜脈血液的回流量并沒有增大，因此會導致經靜脈血液淤積，導致靜脈曲張嚴重，還會加重血栓型痔瘡。

這種情況可以服用一些具有擴張靜脈血管的藥物，不嚴重的話可以按摩腿部，促進靜脈血液的回流，緩解不適。

5、夜間雙手發麻

泡腳時血液大量供應在下肢，而靜脈血回流量不大的話，身體上半部分的供血量會減少，有時候會出現夜間雙手發麻的情況。

這種情況可以按摩按摩手部，然后促進手部血液循環，就可以緩解發麻的情況，，并且下次泡腳需要注意控制時間不要泡太長時間。

6、泡腳泡多長時間最好

泡腳的時間最好控制在15到30分鐘左右，依據自己自身的身體情況來判斷增減泡腳的時間，耐熱較好、不易出汗的人群可以多泡一會兒，體虛容易出汗的人群就減少一些泡腳的時間。

7、中藥泡腳助長壽

民間諺語“天天洗腳，勝過吃藥”。尤其是進入冬季，為了防止“寒從足下生”臨睡前找個最舒服的地方用中藥包泡泡腳，靜心閉目,體會全身毛孔放松打開，感受熱水的溫度慢慢從腳底流向全身。空氣中飄散著草藥香,艾草香,仿佛聞到了生命的氣息,全身的能量被重新激活，再多的疲憊也隨之煙消云散...

每一個寒冷的夜晚讓大自然的溫暖力量伴你好眠

很多人都知道冷天用熱水泡腳舒服，卻不知道在熱水中加點料可以讓泡腳這件簡單的事變得不再簡單。

在泡腳水中加點植物本草，能讓植物中的有效成分在熱水的熱力幫助下，滲透進皮膚，被足部毛細血管吸收，進入人體血液循環系統，即不傷脾胃，還能達到改善體質、調理身體、治療疾病的效果。

今天給大家推薦一款由純陽之物艾草為主配制而成的中藥泡腳包，秋冬季用它泡腳，每一個冷夜，讓自殺的溫暖力量伴你一夜好眠。

1、精選艾絨：

艾是純陽之物，最能滋補人體的陽氣，對于體寒體質特別適合，而且可以疏通經絡，穩固陽氣。對于年老體弱，調理慢性病和亞健康養生的人群最適合不過了。

為什么選擇艾絨而不是艾葉？

因為艾葉打成絨以后更容易泡出藥效，足浴包無需再進行熬煮，用開水沖泡即可發揮功效；

2、蟲草花

中醫的核心就是陰陽調和，所以不管是在中藥里面還是中醫治療中都必須注重陰陽的搭配和治療方案。我們這個泡腳包也是基于這個原則，在原配方基礎上增加了蟲草花，調理腎陰，這樣就可以有效的起到滋補肝腎的作用。

3、石菖蒲

石菖蒲辛溫行散,苦溫除濕,主入心、胃二經,既能除痰利心竅,又能化濕以和中。適于痰濁閉竅及濕阻中焦等癥。因為痰濕乃萬病之源，如果一種疾病夾雜了痰濕，它治愈的難度就增加了上百倍，所以養生，首要的就是要祛濕毒，當然祛濕毒有很多方法，而用泡腳的方法是最可以堅持，最從根本上，最無副作用，成本最低，人人都可以選擇的好方法。

泡腳雖然好處多，但是為了身體的健康還是不要泡太久，要不然不僅起不到養生的效果，反而對身體有害，泡腳的注意事項其實是很多的，在水里加不同的東西起到的效果不一樣，大家可以根據自己的身體狀況來選擇加什么，現在很多人都喜歡加一些中藥材，中藥材泡腳確實具有很好的養生效果。