現在很多夫妻關系不好有很大一部分原因是因為婚外戀的盛行，很多男的有錢了就會去找小三兒，而很多女性是因為知道老公在外面包小三兒，自己也出去浪，其實這樣是不對的，夫妻雙方應該想對策緩和夫妻關系，那么性生活和諧能抵抗婚外戀嗎？性生活和諧有哪些益處？

1、性生活和諧抵抗婚外戀

1、性生活不和是夫妻的首要矛盾

夫妻之間的問題有很多，不過婚姻專家和心理學家均將性生活問題排列在其他夫妻生活的首位。據有關人員調查表明，影響家庭生活不和睦的因素很多，但夫妻性生活的不協調則在造成夫妻矛盾的諸多因素中占50%的比例。性生活的不和諧使夫妻日夜苦惱，輕者互相抱怨，重者打官司離婚。也有的人因此發生婚外情。

2、欲望是是個體對性需要的一種渴求

據國外報道，男性欲望最強的年齡是17-18歲，女性在35歲上下。我國的情況表明，成年期欲望的個體差異很大。有逐漸減弱者，有逐漸增強者，也有基本保持不變者。欲望和性能力既有區別又有聯系。有的人雖有欲望，但性行為的能力卻較低。成年期男性一般每月同房3-6次，每次同房的持續時間多為7-20分鐘。通過同房的次數和性行為持續的時間可以反映欲望和性能力的強弱。有的人性能力較低，在夫妻生活中出現性心理不平衡和性生活不和諧，但通常將其埋在心理，一定時間后，形成的心理壓抑又會進一步加重性生活的不協調，進一步增加苦惱。由于傳統觀念、封建思想的影響，我國成年期夫妻的性生活不滿意的人所占比例相當大。性生活得不到滿足時，有些人就會向外發展。因此，如何從生理和心理上調整他們的性心理、性機能和他們的性生活，是關系到成年期夫妻身心健康的重大問題之一。

3、成年期夫妻做好性生活的心理準備

與新婚期相比，成年期夫妻雙方同房的程度有所下降，由于負擔較重，對性生活的要求強度也減弱，需要進行感情的再調適，而其中，性生活的調適是必不可少的。它主要體現在夫妻性生活過程的心理準備。夫妻雙方應了解在什么情況下，容易喚起對方的同房，使其愿意過性生活，怎么才能使對方和自己“同步”。

4、什么情況下比較容易產生性要求

一般在下列情況下，比較容易產生性要求：在心情歡暢時。家中和工作有了什么高興的事情，或是由于某種原因感到雙方特別可親可愛時，往往易于產生性要求。在身體健康時，健康的身體和情緒容易使人精神振奮。天氣溫暖適中，天氣太冷或太熱都會影響人的性要求。在環境安靜時。住宅周圍環境嘈雜，會破壞人們的情緒，引起煩躁，從而影響性生活。接受外界刺激時。如電影、電視中的某些鏡頭、某些畫面、小說中的某些情節，容易使夫妻產生性沖動。

5、夫妻要學會正確的發出性信號

夫妻一方產生了性要求后，怎樣傳遞給配偶，使配偶的行為和自己“同步”呢？這就是所謂“體愛”，也就是如何發出性信號的問題。性信號的發出一般通過語言動作和非語言動作進行的。語言動作又分為直接的和間接的兩種：直接的語言動作是比較明確的，間接的語言動作包括語言和暗示，相關的話題等，如和配偶進行一些關于性的對話，以激發對方的欲望；或是催促對方早點上床睡覺，以此作為暗示。非語言動作多表現為接吻、擁抱、撫摩等親昵動作。

總之，只有夫妻的性生活和諧了，感情才會更加穩固，就像兩性知名品牌lelo所講的那樣：完美的性生活能夠讓感情更加美好。所以讓性生活更和諧，是抵抗婚外戀的一種方法。

2、和諧性生活的好處

1、鍛煉身體

性生活相當于做慢跑運動。如以每星期行房3次計，一年之內相當于慢跑75公里，所燃燒的熱能是7500卡。有規律的性生活能夠促進新陳代謝，有人說行房就是床上運動，性生活中由于不知不覺中加深了呼吸，從而增加了細胞內獲得的氧氣量，促進了體內各臟器和組織的功能。這一點看來還是有一定根據。

2、增加激素分泌

男性每天都會分泌一種叫做脫氧雄緇酮的激素，而且男性也需要經常補充這類雄激素，因為只有這樣才能維持男性的特征。在行房期間特別是在性高潮和射精前，體內能自然釋放的該激素比平時高3～5倍，所以在西方，很多男性不用吃藥物來補充激素，倒希望身體能夠自然釋放這樣具有男性氣質的激素。對女性而言，雌激素能夠使女性保持良好的血液循環，性生活有規律的女性，雌激素水平比偶爾行房的女性要高得多。

3、緩解疼痛

性生活(尤其在同房高潮期)可以減輕外傷引起的疼痛、關節痛、腰痛和頭痛，性興奮和同房高潮時釋放的內啡呔能提高忍受疼痛的能力。

4、減輕壓力、保護頭腦年輕

現在工作緊張，很多人希望減壓，泡吧、健身、打球都是現代人減壓的選擇，其實在人心情愉悅的時候進行性生活，對男女雙方都是最有效的減少精神壓力的途徑。但是過度勞累，工作壓力大，也會沒有心情行房，因為這也會消耗體力，所以沒有精力的情況下也不要勉強。根據日本的醫學研究表明：適當的同房有助于防止大腦老化和促進新陳代謝，推遲記憶力減退的速度。

5、保護前列腺

性發育成熟的男性定期的射精能幫助清除前列腺內堆積的前列腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5是精液，其中包括大量的前列腺液，如果長期沒有射精，前列腺內就會堆積陳舊的前列腺液。但需要注意的是，性生活不能過分，因為頻繁的性生活，使丁丁處于慢性充血的狀況，導致前列腺肥大或者腫大，容易患慢性前列腺炎。

6、減少皮膚病的發生，促進美貌

皮膚血液循環不良，會導致粉刺、暗瘡等皮膚病。而適度的同房會加速血液循環，均衡新陳代謝，讓皮膚光潔細嫩，并起到防治皮膚病的作用。蘇格蘭皇家愛丁堡醫院對歐洲、美國的3500人(年齡在18到102歲)進行十年追蹤研究，發現人的外觀25%來自遺傳、75%來自行為，而行為包括3個因素：身體運動、心理活動、同房。可以說有規律的同房能使人容貌更美，但反過來就不一定成立。