婚姻生活并不是我們想象中的那么容易的，在沒有進入婚姻之前，所有的人都是會對自己的家庭和婚姻充滿美麗的幻想，但是，日常的生活是很消磨人的，所以，這就需要夫妻雙方共同努力，那么，怎樣調節(jié)夫妻生活增進感情？夫妻感情破裂的常見原因是什么？

1、怎樣調節(jié)夫妻感情

許多人都有這樣的體會，走入婚姻后，夫妻彼此的神秘感蕩然無存之時，那種讓人心跳的舉動、心有靈犀的眼神、甜蜜浪漫的情話漸漸封塵在記憶中，但別忘了，無論男人還是女人都需要愛的滋養(yǎng)。

32歲的黎婷結婚已有8年，在某公司任銷售主任的她每當與老公鬧別扭或是心緒不佳時，都會約張東出去喝茶、散步，做律師的張東常常從男人的角度幫她分析問題，而且旁征博引、談吐風趣，他倆的談話內(nèi)容也可以百無禁忌，常常觸及心中最隱私的領域，這是黎婷的要好女友和其他男性朋友所做不到的。

不過，她和張東相處多年并沒有發(fā)生感情錯位，他們只比一般朋友多了一份溫暖的牽掛和肝膽相照。黎婷心里明白，如果再讓她選一次，她還是會選現(xiàn)在的先生。尤其令黎婷很有面子的是，自己的先生對她的外向型交際十分放心，他鼓勵太太結婚后不要失去獨立和自我。

情感梳理

如果你們之間愛火未熄，你又不愿挽起“第三者”的手臂的話，“精神艷遇”不自然地就成為大多數(shù)人的選擇。

“精神艷遇”很容易出現(xiàn)在那些希冀尋找浪漫、釋放自我的人當中，當他們覺出了生活的平淡，感到了心里的矛盾，就通過這種方式找到發(fā)泄點，當快樂、沖動過后，他們依然確保了生活之水的平靜。所以，精神艷遇成了某些人為自己開出的紅處方。

如何看待眾說紛紜的“精神艷遇”

1、精神艷遇可以滿足一時的快感。虛擬的艷遇是深植于內(nèi)心的神秘花園，陷入其中的人只是以此為婚姻多增添一些浪漫的感覺，吸收精神艷遇中喜悅的果實，而把它的芬芳嫁接到實際的生活中，從而讓你和另一半之間的親密關系重獲新生的活力。

2、精神艷遇有益身心健康。精神艷遇可以滿足婚姻中一時的感情不足，具有心理治療的作用，不失為維持美滿婚姻的補救之道。

3、精神艷遇能讓兩性間的親密關系更具活力。假如，真有那么一種徘徊于男女愛情之外的感情倏忽闖入你的心扉，你不妨捫心自問一下：為什么會發(fā)生？問題是出在自己身上還是婚姻問題亮起了紅燈？

4、能警醒夫妻另一方發(fā)起強力的“婚姻保衛(wèi)戰(zhàn)”。自己的婚姻受到了“威脅”，愛人要“背叛”自己了。會激蕩出夫妻間另一方強烈的憂患意識，從而自覺做好婚姻經(jīng)營。

當然，“精神艷遇”的危險性不是不存在。在“精神之戀”背后的巨大驅動力是性能量和心理的沖突，但同時婚姻又是一種調和的藝術，重要的是把握咸淡的尺度。一旦精神艷遇發(fā)生在婚姻美滿的狀況下，其實你并非對平凡無奇的生活感到了厭倦，相反它是一種詮釋健康情感的調味劑！

吃點醋能讓你們更親密

每個人見到自己的愛人和一位非親屬的異性親密聊天，都會覺得不大舒服，這種不舒服的感覺就是吃醋。大多數(shù)吃醋的情況都是因為“第三者”的出現(xiàn)，打破了原來兩個人的平衡狀態(tài)，導致了其中一個人的不適應。

吃醋是一種正常的心理狀態(tài)，是為了保護自己的愛情不受侵犯的正常反應。所以，吃醋可以說是愛的表現(xiàn)，少許的醋可以成為愛情的調料。

相反，那些遇到了“第三者”卻毫無情緒反應的人，才是不正常的，很可能表示并不深愛自己的另一半。

吃醋時候的表現(xiàn)也因人而異。有的人醋勁很大，會把自己的氣憤和不滿完全表現(xiàn)出來，有的人卻會壓抑自己，看起來沒有絲毫的醋意。

雖然作為一種嫉妒心理，吃醋本身是無可厚非的，不過太多的“醋”不僅不會成為愛情的調料，還會成為愛情的殺手。

如果“醋壇子”的愛人為了自由可以拋棄愛情的話，那么這樁愛情很快就會以分手而結束，相反，如果這個“醋壇子”的愛人會因為愛情放棄自己的自由，那么，這樁愛情應該是很完美的。

不管怎樣，無論是因為不信任還是因為想占有，吃醋都不能太過。整天因為懷疑愛人而去不擇手段地窺探對方的隱私，會很快讓本來和睦的家庭陷入崩潰。

吃醋本不是錯，但度量掌握的不好就是愛情中的致命硬傷，信任是兩個人建立感情的基礎，想好好把握住自己的另一半嗎，學會信任他吧。

2、感情破裂的常見原因

1、信任問題

信任的缺乏或喪失是影響長期關系成功最大的危機之一。沒有信任，一段關系就失去了有助于形成緊密聯(lián)系的兩個關鍵支柱：安全和安保。

信任問題包括以下因素：如嫉妒心，占有欲，無理的固執(zhí)，感情不忠，身體/性不忠，關系游戲，可靠度和可信度的缺失，情感支持的缺乏，財務能力的不足以及缺少相互支持的目標。

如果你認為信任是你們關系中主要的問題(或者是你之前關系的)，檢驗一下這種信任的缺失是基于證據(jù)的(如嚴重的失信)，還是大部分都基于主觀的情緒(如無證據(jù)的嫉妒)。誠實的思考下這種信任缺失到底是源于真實存在的問題還是只是毫無根據(jù)的害怕。

2、期許不同

“永遠不要讓一個把你當做備選項的人成為你的優(yōu)先項。”——馬克吐溫

兩個人長時間共踏一段旅途不是件容易的事。在一段感情的開始，吸引兩個人走近對方的因素包括外表的吸引，情欲，共同興趣，個性匹配，社會經(jīng)濟背景。這些往往在日復一日的生活現(xiàn)實和需求介入后，變得不那么重要了。時間一長，兩個人關系的期許會發(fā)生分歧，他們開始將各自的人生計劃定為“我想要什么”，而不再是“我們想要什么”。導致兩個人發(fā)生分歧的一些原因包括以下這些。

3、生活節(jié)奏不同

一方快速的學習和成長，而另一方停滯不前，這就可能造成關系的分歧。其中一個例子是一個人在事業(yè)和社會上突飛猛進，而她的另一半?yún)s在家待業(yè)。夫妻的職業(yè)圏和社交圈開始背離，不久他們自己也會開始分化。他們在物理的、心智的、以及社會的層面上都向著不同的方向生長。

4、兼容性問題

關系的兼容性是一個值得用整個篇幅來探討的大話題。我們需要從各個方面細節(jié)性的探討了關系的兼容性，包括親密度的兼容性，人格類型的兼容性，依賴性風格的兼容性。

5、溝通問題

這是一個大問題。諸多研究都將溝通(或缺乏溝通)視作夫妻治療，同時也是分手和離婚的頭號原因之一。

夫妻關系研究領域最頂尖的專家—華盛頓大學的JohnGottman博士，在超過二十年的調查研究后得出結論：關于離婚的最佳的單一預測指標，就是夫妻中一方或雙方在關系中表示出對對方的輕蔑。

6、自戀

梅奧診所研究組將自戀型人格障礙定義為“一種精神障礙，患病者對自身重要性具有膨脹感意識，并對贊揚夸獎有深切的需求。”自戀經(jīng)常以關系中缺乏真正的親密為特點。

自戀的跡象可能包括(并不限于)優(yōu)越情結，宏偉的自我形象，特權，自負，侵犯邊界，虛假魅力，唐璜綜合征，操縱，不負責任，打破規(guī)則，極端自私，消極情感，和輕蔑的對待他人。研究表明，高自戀狀態(tài)的人更容易對關系不忠。

7、關系濫用

關系濫用定義為對個體的反復虐待行為。關系濫用的例子包括：語言、情感、身體以及/或性濫用;病態(tài)的操縱;病態(tài)的自戀;病態(tài)的被動攻擊;過度控制與支配。

8、生活習慣濫用

生活習慣濫用的特點是，盡管未必直接牽涉到伴侶(如秘密的賭癮)，最終仍舊會對關系造成破壞性的影響。生活習慣濫用的例子包括：藥物依賴、酒精上癮、賭博上癮、性上癮。

9、漸行漸遠，無聊透頂，平凡迂腐，一成不變

關于你的感情經(jīng)歷，如果上述四個詞語中有任意一個讓你產(chǎn)生了共鳴，那么你需要考慮這樣幾個問題：

如果你和你的伴侶在一起兩年或更短時間，你們兩個開始疏遠，這可能是由于缺乏承諾、期望不同、兼容性不足，或者是擇偶過程中自然的試錯程序。

10、金錢問題

兩個人處于穩(wěn)定關系之中的時間越長，就越可能出現(xiàn)財務不合的問題。根據(jù)研究，金錢上的分歧是婚姻解體的首要原因之一。金錢問題和糾紛會挖掘出我們深層次的心理訴求和恐懼，包括但不限于信任、安全、安保、權力、控制以及生存。