冬季天冷,很多人都手腳冰涼,原因是手腳離心臟較遠,末梢血液循環不良所致,以下五招能緩解手腳冰涼的癥狀。
勤運動、勤甩手 可促進血液循環和新陳代謝。經常站起來走一走,也可以不時地活動手指、腳趾頭。
多補充維生素E和維生素B3 維生素E可擴張末梢血管,改善末梢血液循環。維生素B3(煙酸)可以幫助你穩定神經系統和循環系統,還可以擴張末梢血管,從而改善手腳冰涼。
多吃堅果,溫熱及溫補食物 這些食物能使身體暖和。另外,服用一些中藥材,也可改善手腳冰涼。
不要餓過頭,注意保暖 儲存適量脂肪,維持體溫,多穿御寒衣。
按摩合谷、內關、勞宮、足三里、涌泉等穴位,每天2~3次,每次66下,可改善手腳冰涼。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網一起