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        冬天手腳冰涼是怎么回事?冬天手腳冰涼怎么調理?[多圖]

        大眾健康網 2020-04-14 10:48 手腳冰涼

        冬季天冷,很多人都手腳冰涼,原因是手腳離心臟較遠,末梢血液循環不良所致,以下五招能緩解手腳冰涼的癥狀。

        冬天手腳冰涼是怎么回事?冬天手腳冰涼怎么調理?(1)

        1.勤運動

        勤運動、勤甩手  可促進血液循環和新陳代謝。經常站起來走一走,也可以不時地活動手指、腳趾頭。

        冬天手腳冰涼是怎么回事?冬天手腳冰涼怎么調理?(2)

        2.補充維生素

        多補充維生素E和維生素B3  維生素E可擴張末梢血管,改善末梢血液循環。維生素B3(煙酸)可以幫助你穩定神經系統和循環系統,還可以擴張末梢血管,從而改善手腳冰涼。

        冬天手腳冰涼是怎么回事?冬天手腳冰涼怎么調理?(3)

        3.多吃堅果

        多吃堅果,溫熱及溫補食物  這些食物能使身體暖和。另外,服用一些中藥材,也可改善手腳冰涼。

        冬天手腳冰涼是怎么回事?冬天手腳冰涼怎么調理?(4)

        4.注意保暖

        不要餓過頭,注意保暖  儲存適量脂肪,維持體溫,多穿御寒衣。

        冬天手腳冰涼是怎么回事?冬天手腳冰涼怎么調理?(5)

        5.穴位按摩

        按摩合谷、內關、勞宮、足三里、涌泉等穴位,每天2~3次,每次66下,可改善手腳冰涼。

        冬天手腳冰涼是怎么回事?冬天手腳冰涼怎么調理?(6)

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