適宜的性生活不僅是心理上的需要，也是生理上的需求，并有益于身體健康。但是物極必反，過度而無節制的性生活，反而損傷腎精陽氣。

1.什么是性生活過度

凡是20-30歲的人，半個月或一個月同房一次較為適宜。超過此限度就是過度；30-40歲的人，兩個月同房一次較為適宜，超過此限度就是過度；40-50歲的人，3個月同房一次較為適宜，超過此限度就是過度;50歲以上的人，半年同房一次較為適宜，越過此限度就是過度；60歲以上的人必須禁欲(《解密黃帝內經》)。

2.性生活過度的害處

為什么說無節制的性生活，最容易耗傷男人之腎精與陽氣呢?中醫學認為，腎是藏人體精氣的地方，過度的性生活，就等于把藏在人體深層的腎精提前用了，就相當于現代人對地球過度地開發，把深藏于地球內部的煤、石油、天然氣等，這些本來是用來溫暖地球自身生機的精氣，讓人們提前開發而用到了別的地方。因為，在性生活活動中，是在沒有劇烈的運動情況下，而激發了大量的腎中真精陽氣，在周身暢快的一瞬間給耗散掉了，而且在泄精的一瞬間，還會使人感到腰膝酸軟無力，許多人在同房時心臟病發作而碎死，就是因為腎精而心陽突然衰竭所導致的。

3.性生活的損耗

西醫學研究對這些觀點卻不以為然，他們認為精液中所含的蛋白質很少，也就是說因性生活而損失的蛋白質，對于人體的正常運動幾乎是微不足道的影響。這種觀點并非完全正確，因為西醫只重視了有形之物質的研究，卻忽略了在同房過程中的其他反應。

所謂的“性高潮”時渾身暢快感受，就是真陽元氣被激發出來以后通行周身經脈并耗散掉的反應(《病書:中辱破執》)，因此，真陽元氣被激發出來以后.也就變成了無形了，不能因為高潮時所射出的精液中只有少L的蛋白質而斷言與元氣無關。人體有形的精液只是為了傳播后代所必須產生的有形基因物質而已,但精液并不等于人體真元陽氣。只看到少量精液對于人體微不足道，是人們只重視看得到、摸得著的有形物質，而忽略了人體在性活動中所消耗無形之陽氣與精氣神，這就是為什么中醫學總是強調腎精真陽對人體的重要性的原因。