其實不管是女人還是男人，都非常害怕衰老，那么衰老最明顯的一個標志就是滿頭長白發，若出現這樣的情況，說明身體已經出現虧損，或者身體的機能逐漸下降。有人說白頭發拔一根、長三根，這樣的說法究竟是真實的，還是瞎說糊弄人的呢?和大眾健康網來看看吧。

拔一根長三根有沒有科學依據

長白頭發是因為頭部的黑色素過少，毛發沒有充足的黑色素供應就會出現發白的情況。若將白發拔出毛囊不會受到任何影響，依然會長出白頭發，但是不會再分泌出多幾個毛囊，因此也不會有更多的白發出現，但是被拔掉毛發的毛囊會長出更加堅硬的白發，這時沒有任何的改善作用。因此不建議將頭上的白頭發拔出。

白發原因

白頭發指頭發全部或部分變白，可分為先天性和后天性兩種。先天性白發往往有家族史，以局部性白發較常見，多見于頭前面的發際部。后天性白發有老年性白發和少年白發兩種。有的年邁體弱而白發很少。少年白發多發生于兒童及青少年，常有家族史，除白發增多外，不影響身體健康。青春時期驟然發生的白發，有的與營養障礙有關?？偟膩碚f，后天中又有幾個原因:營養缺乏，長期精神緊張和陽光不足。中醫認為白頭發是腎陰虛造成，腎功能衰弱導致身體代謝功能減慢，因此白頭發的治療應先補足腎陰，從根本上調治。另外，一些皮膚病如白癜風等也會造成白頭發。正常人一般是35歲開始生白頭發，如果提早出現的話，就最好前去治療。先天遺傳造成的白頭發難以醫治，但后天原因生成的白頭發經過治療，情況是可以改善的。

精神因素

如果一個人長期抑郁寡歡，心境不佳或精神高度緊張，長期熬夜、勞心費神、操勞過度，均可使頭發由黑變白。如在我國春秋戰國時期，吳國的大夫伍子胥為了混過昭關，一夜之間急白了滿頭烏發;杜甫的詩句:白頭搔更短，渾欲不勝簪;法國作家雨果在其《悲慘世界》中，描寫烏德蘭市市長經過激烈，痛苦的思想斗爭，決心到法庭承認自己是囚犯時，"他的斑白頭發僅僅過了一個鐘頭就全變白了"。無論是歷史的傳說，還是文學的描寫，雖然均有些夸張，但畢竟說明人們早已認為并發現頭發由黑變白是與精神因素有關的。

營養狀況不好

毛發是皮膚的附屬器，它同身體其它各部位的器官，組織一樣，需要充足的營養。人種不同，發色也不同。白種人的發色是金黃的，棕種人的發色是紅黑的，我們黃種人，因為頭發的色素顆粒中含有銅，鈷，鐵，所以是褐黑色的，如果飲食中長期缺乏銅，鈷，鐵這些無機鹽，自然會影響黑色素的合成，使頭發由黑變白。另外據醫學臨床證明，如果身體長期缺乏蛋白質，植物油，維生素B1，維生素B2，維生素B6，也會導致頭發由黑變白。

疾病藥物遺傳

疾病，藥物和遺傳也是致使頭發由黑變白的因素，腦垂體機能下降，甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂，結核、傷寒、惡性貧血等消耗性病癥，植物神經功能障礙等，均是已發現的與頭發由黑變白有關的疾病。

用腦過度

研究發現，腦力勞動者長期處于高壓狀態，精神高度緊張，無暇顧及鍛煉身體，加上飲食的不均衡，不良的生活習慣等，因而易于過早出現白發。

人到一定的年齡，由于人體新陳代謝變得低下，身體各項功能衰弱下來，造成頭發會漸漸變得花白， 是老年人的一種正常生理現象;而有些人年紀輕輕就出現白發，這儼然和年齡不大相符，專家介紹，壓力是導致白發的重要因素，因此，年輕患者需要適當的調節精神狀態，工作之余多多放松心情，加強鍛煉身體，可以起到防治白發的作用。

多吃幾種食物助生發

1. 生姜

生姜是再簡單不過的調味品，它有祛除肉類腥味的作用，煮水之后飲用還有驅寒暖胃的功效，可以說是養生路上不可或缺的物品。實際上用生姜來泡水喝，有預防部分疾病出現的作用。另外，生姜中有一種對毛發有用的物質，那就是豐富的姜辣素，這種物質可以刺激頭皮食物生長。

如果可以用它來洗頭，還有促進血液循環，加快血液供應的作用，頭部吸收到足夠的血液，那么黑色素的分泌也會變多，如此這般，脫發的問題也會有所好轉。

平時可以用姜來泡腳，尤其是睡前一個小時，有助眠的作用。另外生姜泡腳還有提高免疫力的功能。

2.桑葉

桑葉被大眾熟知的主要有清熱解肺的功能，像干咳無痰以及咳嗽多痰，如果用桑葉那么就可以起到不錯的作用，對于女人來說在洗頭的過程中，如果扔上一點桑葉，那么或許就可以改善我們白發，操作起來也是比較簡單的，只要準備一鍋水，用25克左右的桑葉，然后加入適量的苦丁茶，放在鍋中燒開之后過濾出湯汁，每次洗頭的時候這樣做，或許用不了多長時間，可能你就會收獲到意想不到的收獲喜事了。

以上這兩種食物可能有人不喜歡吃，不要緊，像黑芝麻以及黑豆等，同樣對緩解白頭發有好處，大家可以按照自己的意愿選擇適合自己的食物，這樣就不會出現早衰的情況。

日常如何預防白發

1、保持樂觀。對生活持樂觀的態度和保持愉快的情緒，將有助于使你的頭發烏黑韻華。即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境。因為這樣不啻于是拿別人的錯誤來懲罰自己，不但于事無補，還會適得其反，乃至造成更大的不幸，從而加快頭發變白的步伐。

2、加強營養。頭發失去維持正常色素的營養供應也會變白。許多科學研究證明，維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿卜素、枸櫞酸等，都對形成色素及其新陳代謝有重要影響。如果它們在吸收、貯藏、利用等方面發生障礙或變化，青絲就能變成白霜。在食譜中，決不能長期缺少含維生素B1、B2、B6、煙酸等的食物，否則，毛發就會由黑變灰，進而變白。近年來的科學研究還表明。缺乏某些微量元素，如銅、鐵等，也能使頭發變白。

3、治療疾病。某些傳染病和慢性局部病灶性炎癥。如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等，通過細菌作用和神經反射，也能引起白發。在內分泌方面，腦垂體、腎上腺和植物神經系統都與分泌促進形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關。內分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭發顏色也就較深;反之，白發就隨之叢生。此外，性機能發育不全也能引起白發。因此，為了防止長白頭發，對于上述疾病，須及早治療。

4、按摩頭皮。為了防治白發，可堅持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上劃小圓圈，并揉搓頭皮:先從額經頭頂到后枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩1~2分鐘，每分鐘來回揉搓30~40次，以后逐漸增加到5~10分鐘。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環，使毛乳頭得到充足的血液供應，這樣，毛球部的色素細胞營養得到改善，細胞活性增強，分裂加快，將有利于分泌黑色素和使頭發變黑。

5、勤于梳頭。勤梳頭也是一種物理按摩法，出自于隋代醫學家巢元方之手。他在《諸病源候論》和《白發候》中認為，白發的根源是身體虛弱，營養不良，故有"千過梳頭，發不白"的設想，意即勤梳頭可防止頭發變白。這是很合乎科學道理的:勤于梳頭，既能保持頭皮和頭發的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養，從而達到防止頭發變白的效果。