洗頭不僅可以為我們帶來美麗，也能幫助我們做好個人衛生，有利于身體健康。現如今生活節奏比較快，不少人習慣再睡覺前洗澡、洗頭發，睡前洗頭有哪些危害？什么時間洗頭最好？下面和大眾健康網一起看看相關知識吧。

本文目錄

1、什么時間洗頭最好

2、睡前洗頭有哪些危害

3、洗頭的禁忌有哪些

什么時間洗頭最好

洗頭的最佳時間是午后，早上跟晚上都不宜洗頭！有人為了早上能夠清爽出門，都選擇早上洗頭，其實這是不對的。因為早上洗頭會使頭部感到不舒服，因為剛起床，血液循環比較慢，還沒恢復到正常水平，水的刺激會使血液循環加速，從而導致頭部不舒服。晚上10點以后也不宜洗頭，這點我們上文已經提出了。那最佳的洗頭時間是哪個時間段呢？沒錯，就是午后了，但是大部分人都要上班，那洗頭的時間最好就安排在下班回到家稍作休息之后再洗了。這樣有足夠的時間讓頭發晾干，能夠避免一些疾病的發生。

睡前洗頭有哪些危害

1、睡前洗頭容易導致失眠，洗頭之后神經興奮，大腦清醒，影響睡眠的同時降低睡眠質量。

2、睡前洗頭容易患偏頭痛，對于三高人群容易誘發血酸，對于年輕人容易誘發偏頭痛。

3、洗頭的熱水會使頭皮毛孔大開，而洗頭之后頭部會蒸發水分，這時頭部溫度降低，寒氣容易入侵，從而易誘發感冒。

洗頭的禁忌有哪些

1、洗頭時用指甲撓頭皮

指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發感染。抹洗發水時要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。

2、護發素涂在發根

由于洗發時頭發毛囊打開，護發素涂在發根上，其中的化學物質容易滲入并堵塞毛囊，同時也會刺激頭皮。建議先理順頭發，沿耳朵附近往發尖方向涂抹發梢，一定不要讓護發素碰到頭皮。

3、濕著頭發睡覺

頭發濕的時候毛鱗片張開，此時頭發很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭發半濕半干的狀態下睡覺，會導致角質層變薄，令頭發變得干燥。

4、不梳頭直接洗

"皮之不存毛將焉附"，頭皮對于頭發來說非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時洗凈頭皮和頭發。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。

5、洗完頭馬上外出

研究發現，頭發受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上，紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導致斷發、分叉。若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。