帶脈是只人體中的穴位，而敲帶脈減肥的方法就是利用中醫經絡減肥的原理來達到瘦身的效果，很多人腰腹部肥胖，除了飲食長胖以為，還可能與帶脈不通有關，據說帶脈通了之后，人就會變瘦，那么什么時候敲打帶脈最佳？敲帶脈減肥多久見效？下面和大眾健康網一起看看相關知識吧。

本文目錄

1、什么時候敲打帶脈最佳

2、敲帶脈減肥多久見效

3、如何正確敲帶脈減肥

什么時候敲打帶脈最佳

早上和晚上敲打帶脈是比較好的，1次300下。

帶脈穴屬于足少陽膽經，帶脈穴位于人體側腹部，當第11肋骨游離端下方垂線與臍水平線的交點上，肝經章門穴下1.8寸處，用手輕捶帶脈的方法可以讓經絡氣血運行加快，對于腰部冰涼而常常感覺酸疼和痛經都有幫助。

敲帶脈減肥多久見效

敲帶脈減肥一般是半個月到一個月見效果，對于脂肪性的人來說，敲帶脈會是比較健康的方法，打通體內的經絡。敲帶脈其實敲的就是膽經的腰部的幾大穴位：京門穴、帶脈穴、五樞穴、維道穴、居髎穴。這里也是平時俗稱“游泳圈”的地方，在中醫看來，肥胖說明此處垃圾堆積，敲打可以加強氣血的運行，從而減少肥肉垃圾。

如何正確敲帶脈減肥

晚上躺在床上，放松身體，想像著身體如爛泥一樣，用雙手敲肋下，敲個幾百下，人也累了，渾身了累了，就想睡覺了。其實，白天也是可以敲的，走路時、等公交時，只要手閑著就可以敲。如果腰部的肉特別多的，需要加重點力度，這樣才有效。敲帶脈兩周便可以明顯看到減肥的效果了。

每天花五分鐘敲敲帶脈，能夠有效減少腰腹部贅肉的產生。“帶脈”的具體位置：以肚臍為中心劃一橫線，以腋下為起點劃一條豎線，兩條線交點就是帶脈穴。不僅如此，敲帶脈還能夠加快我們經絡氣血的運行，幫助加速體內腸道的蠕動，對便秘型肥胖的人有很好的通便效果。不過要注意的是，已經懷孕的人可不能敲帶脈哦。