正常的舌象應該是舌質淡紅，舌苔薄白，但是有的人卻舌苔厚白粘膩，尤其多見于痰濕體質的人，都知道舌苔厚白是屬于異常舌象，很多人在生活中都是會發現自己的舌苔變厚了，所以就會非常擔心自己的身體狀況，那么舌苔厚是什么原因？如何避免舌苔厚？下面和大眾健康網一起看看相關知識吧。

本文目錄

1、舌苔厚是什么原因

2、如何避免舌苔厚

3、舌苔顏色有哪些分類

舌苔厚是什么原因

1、內熱

如果舌苔顏色變厚了，就是說明出現了內熱的狀況，而且中醫認為導致這一些原因是胃氣和食物的味道混合之后產生氣體導致的。

2、腸胃不好

如果舌苔厚話的，而且經常是有口氣的話，就是說明腸胃出現了問題，在平時的生活中注意調節飲食，大家要盡可能多吃一些比較容易消化的食物，盡可能是少吃一些油膩的食物，多吃一些清淡的食物。

3、濕氣

如果是舌苔厚，而且黃，這就要看是否會膩，我們如果是有油膩的感覺，就是說明身體有內熱和濕氣，要在平時多吃一些祛濕熱的食物，或者是一些藥物。

4、上火

大家如果是舌苔厚，而且經常是會有口苦、口干舌燥的狀況，就是說明身體上火了，我們就是要多服用一些健脾胃和清熱利尿的食物了，幫助緩解不適。

如何避免舌苔厚

1、及時治療外感病

外感寒熱之邪時，初起時為表證，此時舌苔還屬于薄白或者薄黃的狀態，當疾病沒有及時控制轉好，則會進一步加重入里，然后舌苔也就會變厚了，所以當外感外邪時一定要及時進行治療，避免進一步加重。

2、注意飲食

飲食不節，偏愛肥膩厚味的人，久而久而會內生痰濕等，然后舌苔也會慢慢變厚，所以平時應該注意飲食，多以清淡為主。

3、多運動

經常運動可以幫助氣血水液的運行，減少水濕在體內的蘊積，一定程度的避免水濕停留導致內生濕阻等情況。

舌苔顏色有哪些分類

1、白苔

舌苔呈現出白色，是最常見的舌苔顏色，其他苔色均可由白苔轉化而成。白苔為舌苔之本色，舌苔薄白而潤即可為正常人的舌苔，也可由表證初期，或里癥病輕病邪尚未深入，或陽虛內寒所致。

2、黃苔

黃苔是指舌苔呈現黃色，根據苔黃的程度，有淺黃、深黃和焦黃之分。一般表示為熱證、里癥。苔色越黃，則說明熱邪愈甚，淡黃舌為熱輕，深黃舌為熱重，焦黃舌為熱極。并且可以根據苔黃出現的部位來說明邪熱所在的位置：舌尖苔黃為熱在上焦；舌中苔黃，多為熱在腸胃；舌根苔黃，為熱在下焦。

3、灰黑苔

苔色淺黑稱為灰苔，黑苔較灰苔色深，灰苔與黑苔只是顏色深淺有別，因此也常稱為灰黑苔。灰黑苔可見于熱性病癥中，亦可見于寒濕病癥中，但無論寒熱均表示病情較重，黑色越深，病情越重。