神經衰弱是指由于某些長期存在的精神因素引起腦功能活動過度緊張，致使精神活動能力減弱的表現。主要臨床特點有易興奮，易疲勞，并常伴有各種軀體不適或睡眠障礙等，常給學習、工作和生活帶來不小的麻煩。神經衰弱病前常有導致神經系統功能活動過度緊張的精神因素或臟器的疾病，其表現多種多樣，但是選用合適的飲食對于本病的重要性卻是一樣的。那么神經衰弱有哪些癥狀？如何治療神經衰弱？下面和大眾健康網一起看看相關知識吧。

本文目錄

1、神經衰弱有哪些癥狀

2、如何治療神經衰弱

3、神經衰弱吃什么最好

神經衰弱有哪些癥狀

1、易興奮、易激動；

2、腦力容易疲乏，如用腦時間稍長，則容易感到頭昏腦脹，注意力不集中等；

3、常發生部位不定的頭痛；

4、多有睡眠障礙，如睡不著、早醒，醒后不易入睡，多噩夢等；

5、可出現心動過速、厭食、便秘、腹瀉、月經紊亂、早泄等植物神經功能紊亂的現象；

6、還有些患者可出現繼發性疑病觀念。

如何治療神經衰弱

1、心理調整

神經衰弱的發生與各種社會心理因素有關，但與個人的心理素質以及性格特點也有很大關系。要想預防神經衰弱，必須要不斷完善自己的不良性格，提高心理素質，全面進行心理調整。

2、情緒調節

不良情緒是導致神經衰弱發生和影響神經衰弱患者康復的重要因素。預防神經衰弱的關鍵措施就是要不斷進行情緒調節，時刻保持良好的情緒，正確認識自己，理性面對挫折和失敗。

3、合理安排

合理安排工作與生活，使生活順應人體生物鐘的節拍，有利于神經系統功能的協調，對于預防神經衰弱具有重要意義。

4、加強鍛煉

體育鍛煉可以增強體質，提高抗病能力，也是治療和預防神經衰弱的有效方法。可根據自身的情況，選擇適合自己的體育鍛煉方法，如跑步、健身體操、游泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。

神經衰弱吃什么最好

1、主食方面，可選用小麥、糯米等與紅棗、蓮子等一起煮粥食用，有養心神、益心氣的作用。玉米蛋白質中含有多量谷氨酸，有健腦作用。

2、新鮮蔬菜中含有豐富的維生素類，均宜選用。百合有清心安神作用，與蜂蜜拌和蒸熟后在臨睡前服用；香菇、蘑菇、平菇、草菇、猴頭菇、金針菇等食用菌，都有增強免疫功能、抗衰老、補腦養腦作用，可以多用。

3、水果中的葡萄含有糖分、蛋白質、卵磷脂、維生素、礦物質等對神經衰弱有利；荔枝有益智健腦作用；核桃、蓮子、紅棗、枸杞、芝麻、桂圓及其他新鮮水果及有硬殼的干果，大多含有對神經組織活動有利的物質，可以適當選用。

4、適合于神經衰弱吃的畜、禽、魚肉類有豬心、豬腦髓、牛骨髓、豬血、雞血、鴨血、豬肝、羊肝、牛肝、雞肝、鴨肝、鴨肉、雀肉、鰻魚、鵪鶉肉、牡蠣肉、海參等。

5、啤酒花有健胃、安神作用，用3克啤酒花開水泡，代茶飲用；適當喝一些啤酒對神經衰弱也有好處。