寒涼面前，人人平等。別說弱不禁風之人，在生活中，就是見到彪形大漢抱著暖手寶瑟瑟發抖也不足為奇。很多人在天氣還沒有十分寒冷的時候，就容易感覺身體發冷很不舒服，這有可能是本身就是寒性體質，但也有可能是別的原因造成的，那么身體怕冷是什么原因？身體怕冷怎么調理最好？下面和大眾健康網一起看看相關知識吧。

本文目錄

1、身體怕冷是什么原因

2、身體怕冷怎么調理最好

3、身體特別怕冷吃什么好

身體怕冷是什么原因

1、血虛氣虛

怕冷有可能是血虛氣虛導致的，當身體機制失調，怕冷的情況就很容易出現，此外也有可能是新陳代謝速度太慢而引起的，容易讓熱容量的釋放變得緩慢，讓身體處在寒冷的狀態。

2、運動量太少

身體怕冷也有可能是平時運動量太少，所以血液循環方面出現了問題，熱量產生比較少就會讓渾身發冷，特別是手部腳部發冷的情況比較嚴重。

3、 甲狀腺分泌不足

怕冷也有可能是甲狀腺素分泌不足導致的，很多女性就有缺鐵問題以及甲狀腺分泌不足的問題，甲狀腺素是可以讓身體產生熱量的，缺少這種物質自然就會讓怕冷的情況出現。

身體怕冷怎么調理最好

1、 做好保暖措施

怕冷可能是因為氣虛或者是運動量過少等原因導致的，應該做好保暖措施，在寒冷的季節要多穿一些衣物，這樣不會受到寒氣侵襲，如果穿得太少就會讓關節方面出現問題，還會導致血液循環方面的問題出現。

2、 睡覺前泡腳

怕冷可以每天晚上睡覺之前泡泡腳，有一些人手腳冰涼的情況非常嚴重，那么睡覺之前泡泡腳可以達到的改善作用就比較好，能夠讓血液循環速度變得更快，還可以讓睡眠質量有所提高，讓新陳代謝速度變得更快，達到保健養生作用。

3、 多運動

怕冷還可以適當的進行運動，在空余的時間多做運動就能讓脂肪燃燒，讓血液循環速度變快，身體自然可以暖和起來。

4、 改善飲食

要改善怕冷的問題注意多吃一些熱量高的食物，像鰻魚，牡蠣，海參，牛肉，羊肉，雞肝等就不錯，還應該適當的吃一些綠葉蔬菜，吃一些豆類食物，這樣也可以讓血液循環速度變得更快，達到很好的通經活絡效果。

身體特別怕冷吃什么好

1、牛肉

怕冷的人可以適當的吃一些牛肉，牛肉里面的蛋白質，維生素b，維生素a含量豐富，而且里面還含有無機鹽以及脂肪，能夠達到強壯筋骨以及補益脾胃作用，可以把黨參牛肉等搭配在一起燉煮成湯來喝，這樣就能起到益氣血以及補虛作用。

2、 豬肉豬肝

怕冷的人還可以適當的吃一些瘦肉，這樣就能補充身體所需要的鐵元素，還可以吃一些豬肝，同樣可以讓身體里面的膽固醇重上升，達到很好的補熱量作用。

3、 胡蘿卜

胡蘿卜可以達到溫暖身體提高身體免疫力作用，還可以讓身體得到調節，讓虛弱的問題得到改善，適當的吃一些不會給身體造成什么負擔。