生活中為了放松和舒適，不管男性還是女性都會有蹺二郎腿的習慣，坐久了之后就很容易蹺二郎腿，這樣會讓人感到舒服，大多數人坐著時，會不自覺地蹺起二郎腿，殊不知，這個非常舒適自然的動作，正不知不覺對身體造成傷害，不僅影響形象還影響健康，那么為什么蹺二郎腿那么舒服？忍不住蹺二郎腿怎么辦？下面和大眾健康網一起看看相關知識吧。

本文目錄

1、為什么蹺二郎腿那么舒服

2、忍不住蹺二郎腿怎么辦

3、經常蹺二郎腿有哪些危害

為什么蹺二郎腿那么舒服

1、蹺二郎腿能緩解疲勞

當身體坐在椅子上時，支撐面是很窄的，特別是遇到椅子過低的情況時還會出現身體不穩定的情況，如果踮腳的話就會非常費力，這時候如果蹺二郎腿就能讓身體更加的輕松，同時還能更加的省力。

2、維持身體穩定

現在大多人由于缺乏鍛煉身體都處于“亞健康”狀態，肌肉就會比較的松弛無力，這樣就不能讓身體長時間的保持一種正確坐姿，時間一長身體重心就會失衡，因此大家就習慣通過翹二郎腿來調整重心，使自己的坐姿更加端正穩重。

忍不住蹺二郎腿怎么辦

1、 控制坐的時間

坐的時間一久很容易蹺二郎腿，所以建議每坐一個小時就要起來活動五分鐘，可以適當的小跑一下，這樣就沒那么容易蹺二郎腿了。

2、 在腿上放書

或者可以在腿上放一本書，這樣腿一動的話書本就會掉落，這樣也能控制自己不蹺二郎腿。

經常蹺二郎腿有哪些危害

1、 腿部靜脈曲張

由于雙腿互相交疊，還會妨礙腿部血液循環，久而久之易造成腿部靜脈曲張，嚴重的會造成腿部血液回流不暢、青筋暴突、潰瘍、 靜脈炎、出血等其他疾病。另外，個別人會因腓總神經長時間受壓缺血，導致運動和感覺功能受損，可出現下肢麻木、酸痛，甚至突然不能行走的后果。

2、致O型腿

蹺二郎腿時，會增加負重腿患骨關節炎的風險。同時，由于上位腿受力不均，向內偏斜，可能造成內側膝關節間隙壓力增加，軟骨磨損加重。同時，可能在已有骨關節炎的基礎上形成膝關節半脫位(膝關節兩端骨面中心的錯位>3mm)，外表看起來就形成了O型腿。

3、引起婦科炎癥

女性蹺二郎腿也會導致局部溫度升高，這樣在會陰處形成溫暖潮濕的環境，可引起致病菌大量繁殖，從而引起外陰炎或者陰道炎。如果病原體經生殖道上 行感染并擴散，有可能影響整個盆腔。

4、影響男性生殖健康

蹺二郎腿久坐時，前列腺會陰部受壓，血液循環不暢，引起微循環障礙，增加毒素沉積，影響細胞功能，有可能引起前列腺痛。另外，精子生長的適宜溫度一般要比正常體溫低0.3～0.5℃，蹺“二郎腿”時兩腿夾緊，局部溫度升高，生殖能力可能受到影響。

5、誘發心腦血管病

蹺二郎腿會導致血液上行不暢，使回流心臟和大腦的血液量減少或速度減慢。這會影響大腦和心臟功能，也容易誘發高血壓、心臟病等。

6、 提早出現退化性關節炎

蹺二郎腿不會使你馬上得骨關節炎，但是由于增加了膝關節內部結構的壓力，使軟骨的營養障礙、磨損增加，對軟骨結構已經有不同程度退化的老年人來說，會增加患骨關節炎的風險。

7、容易傷脊柱

久蹺“二郎腿”極易造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起脊柱變形，有的則會導致腰椎間盤突出，形成慢性腰背痛。這些習慣都會讓人體的力量側壓在脊椎上，脊椎長時間彎曲容易勞損。嚴重還會誘發強直性脊柱炎。

8、加重病情

長期蹺二郎腿會使患高血壓、糖尿病、心臟病的老人病情加重。原本就有腰椎間盤突出、脊柱側彎的患者，長期蹺二郎腿也會加重病情。